tag:blogger.com,1999:blog-39609545738219646002024-02-18T19:41:56.561-06:00LA TABERNA DEL TEPORINGO VOLADOREmmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.comBlogger68125tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-71140640527477741882015-06-10T12:51:00.001-05:002015-06-10T12:51:53.760-05:00COLAPSO<span style="background-color: white; color: #141823; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">En el mundo actual son frecuentes, sobre todo en el cine, ensoñaciones de futuros distópicos, colapsos rápidos y muy violentos, tipo “Mad Max”... Nada más lejos de la realidad. El imperio romano no colapsó de un año al otro. Además, lo que no sale en la tele, no existe. No hay enemigo contra el que luchar mientras colapsamos, solo resignación.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ofL7zlJ_FnA/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ofL7zlJ_FnA?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-33525230355500729682015-06-10T12:38:00.001-05:002015-06-10T12:38:44.981-05:00NO<span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="color: #741b47; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">NO, la vida no es así... no es pensamiento mágico... no es el "secreto"... no es mentalismo...</span></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;">El humano es el único animal que se hace ilusiones; y como su ascendencia primate se lo dicta, en sus estrategias de supervivencia está incluido el engaño... pero también el AUTOENGAÑO.</span></span><br />
<span style="color: #741b47; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; line-height: 19.3199996948242px;">También los monos se dan like entre sí, usando las redes sociales para escribir lo que piensan o sienten, creyendo que a los demás les importa...</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/k2uoLg7cyJs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/k2uoLg7cyJs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-68508917702095273832015-06-10T12:22:00.000-05:002015-06-10T12:22:27.197-05:00SON CHINGADERAS...<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;">Chingar, chingarse: obtener gran ventaja, librarse de un apuro o perjudicar a alguien.</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;">''Para el mexicano la vida es una posibilidad de chingar o de ser chingado. Es decir, de aprovecharse, castigar y ofender. O a la inversa''. (Octavio Paz)</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;">Chingón quien sea muy bueno para sacar provecho de algo...¿o alguien? Y en política ser chingón es ser el ganón con o sin escrúpulos; lo(s) demás, a la chingada...</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;">Pero cuand</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;">o ganan personajes como los de la foto, nos chingamos todos... <i class="_4-k1 img sp_XIzaAI1BWsY sx_846ecd" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y8/r/n15SdJAJaKB.png); background-position: 0px -7812px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticono frown</u></i></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3n-Hf7489X-q-ku20FPmNHvP_r_ePRvZKVkX_WB69dpT9HJP63uh3r2Afxbk7uTKtrlxlEBN6EMp-VMfguX0YDwz9VQEsDSxSEFPrgBcbRPDV8mAcBElV1IheAFhfcxxCdHlMnr0g0tw7/s1600/Sin+t%25C3%25ADtuloz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3n-Hf7489X-q-ku20FPmNHvP_r_ePRvZKVkX_WB69dpT9HJP63uh3r2Afxbk7uTKtrlxlEBN6EMp-VMfguX0YDwz9VQEsDSxSEFPrgBcbRPDV8mAcBElV1IheAFhfcxxCdHlMnr0g0tw7/s640/Sin+t%25C3%25ADtuloz.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;">Sí: las mujeres también chingan... y cómo </span><i class="_4-k1 img sp_XIzaAI1BWsY sx_142b04" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y8/r/n15SdJAJaKB.png); background-position: 0px -7863px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticono grin</u></i><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"> </span><i class="_4-k1 img sp_XIzaAI1BWsY sx_142b04" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y8/r/n15SdJAJaKB.png); background-position: 0px -7863px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticono grin</u></i><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"> </span><i class="_4-k1 img sp_XIzaAI1BWsY sx_142b04" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/y8/r/n15SdJAJaKB.png); background-position: 0px -7863px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">Emoticono grin</u></i><span style="color: #141823; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; text-align: left;"> En una sociedad patriarcal, las hembras "empoderadas" llegan para entrar al aro: "La mujer en el poder/ también te puede joder".</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;">¿Por qué ese afán de chingar? ¿Es parte de nuestra idiosincracia o qué? ¿Somos como somos porque pensamos como pensamos? ¿Somos como pensamos? ¿Pensamos como somos?<br />Disonancia cognitiva, situación desventajosa para millones, que engendra brujas y demonios: "ya encarrerado el ratón, que chingue a su madre el gato", y abusados porque es el año de Hidalgo...<br />Desde la Colonia, los mestizos se apenan de su condición racial o su "estatus" socioeconómico, y aspira a parecerse al conquistador, y "santo remedio": para no parecer chingado, chingar para vivir como criollo... y sin embargo, seguir con la espinita de la subestimación, que no sale por más fortunas y poder que se acumule.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-size: large;"><br />Los cinco mayores "traumas" del mexicano promedio se resumen en una frase: "por naco, puto, chingado y pendejo, vas mucho a chingar a tu madre..." Y es que el que nace para maceta no pasa del corredor, y a quien nace para tamal hasta del cielo le caen las hojas... Lo peor que le puede pasar a alguien es "pedir frías".</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><span style="font-size: large;"><br />En México, chingar es una palabra mágica, todo está en la entonación que se le aplique....</span></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-57247904484817189442014-12-15T16:18:00.000-06:002014-12-15T16:18:02.814-06:00SABES que es temporada navideña cuando...<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: red; font-size: large;">...empiezas a cantar villancicos después de Halloween...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #e69138; font-size: large;">...me ponen a pintar la fachada de la casa...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: lime; font-size: large;">...todo, se recubre de luces de todas las formas y colores...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #141823;">.</span><span style="color: #134f5c;">..Arjona canta: "el problema no es el árbol, sino ponerle la serie"...</span></span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #a64d79; font-size: large;">... un trineo se parquea en el juguetirama...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #bf9000; font-size: large;">...oyes palabras exóticas como "turrón", "acitrón", "acebo", "espumillón", etc...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #8e7cc3; font-size: large;">...los dulces y las galletas vienen en empaques raros...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #741b47; font-size: large;">...escuchas ese viejo comercial de sidra santaclós...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #666666; font-size: large;">...aumenta el número de personas que amanecen en "el torito"...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">...tu vecina vuelva a poner música de los Bukis y Amalia Mendoza...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #b45f06; font-size: large;">... ves a Schwarzenegger peleando con 20 santoclós por un juguete...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #c27ba0; font-size: large;">...juntas para ir con la banda a los churros del Moro...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #3d85c6; font-size: large;">...de repente estás enrolado en rifas o intercambios de regalos...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #38761d; font-size: large;">...le preguntas a tus sobrinos si te van a llevar al Zócalo o a Tecamachalco...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #bf9000; font-size: large;">...piensas levantarte temprano el domingo para hacer lo que no hiciste en todo el año...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: red; font-size: large;">...todo mundo quiere comprarse chones rojos...</span></b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #c27ba0; font-size: large;">...los osos polares (no bipolares) son tus animales espirituales...</span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii44R9qWbOslMR102-JYTvHcgH0Za6q3GodSPYi8ri35BucfcJyhRcZUCq6ddHbbWDyT3_UKIYawnfuz69pObnp4_5IGgODIKf3RdhvZjw1DGE1NAgTSrLtc_WUkIj2m733tMXBvUZQT1P/s1600/howthegrinchstobydeadlydelmundo%5B2%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii44R9qWbOslMR102-JYTvHcgH0Za6q3GodSPYi8ri35BucfcJyhRcZUCq6ddHbbWDyT3_UKIYawnfuz69pObnp4_5IGgODIKf3RdhvZjw1DGE1NAgTSrLtc_WUkIj2m733tMXBvUZQT1P/s1600/howthegrinchstobydeadlydelmundo%5B2%5D.jpg" height="640" width="406" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.3199996948242px;"><b><span style="color: #c27ba0;"><br /></span></b></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-61181419724897960642014-09-24T21:50:00.000-05:002014-09-24T21:50:14.430-05:00LA GRAN REBELIÓN<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 19.9333343505859px;">Les presento mi supuesto cuento que más bien parece una "pequeña crónica de grandes días", que pergeñé para la tarea de una sobrinita mía. </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 19.9333343505859px;">El "reto" era elaborarlo incluyendo las palabras que están en negritas, pero como tenía encima otras tareas, en un receso tomé aire y... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 19.9333343505859px;">Disculpen si hay algún pecadillo gramatical, tengan en cuenta sus mercedes que lo elaboré al vuelo en cuarenta minutos casi...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 19.9333343505859px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">LA
GRAN REBELIÓN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En Francia gobernaba el rey
Luis XVI y su esposa María Antonieta quienes llevaban una vida de lujo mientras
el pueblo, sin privilegios, era explotado con impuestos. Impulsados por
opositores al régimen, hombres y mujeres se unieron para derrocar a la
Monarquía. Este suceso se convirtió en un hecho político- social ocasionando
grandes conflictos en toda Francia llegando a París donde los revolucionarios
tomaron la Bastilla. Aunque los reyes escaparon fueron capturados y hechos
presos junto con otros nobles de la Corte. Luego fueron ajusticiados en la
guillotina poniendo fin a una monarquía absoluta imponiendo en el país el lema <b>“Libertad, Igualdad, Fraternidad”</b> que
luego se extendió por el mundo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Para dar mayor voz a los
llamados de revolución, Robespierre exigió mayor libertad de prensa, que había
sido amordazada bajo el viejo régimen. La resultante prensa libre fue
registrada con el título de <i>El amigo del
pueblo (L’ami du peuple),</i> un diario furibundo lleno de provocaciones y
discursos altisonantes, creado por Jean-Paul Marat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Marat aborrecía la
extravagancia inexorable de la monarquía en medio de la pobreza que oprimía a
Francia.</span><span style="font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los
reyes fueron decapitados, la reina María Antonieta fue juzgada y condenada a
morir. Asistió al juicio con el cabello blanco, demacrada como si su horrible
estadía en prisión le hubiera arrebato no solo la belleza sino la juventud. La
pobre mujer fue acusada de varios crímenes y llevada a la guillotina. Su hijo
no sobrevivió mucho más y murió, víctima de las horribles torturas que padeció
en manos de sus carceleros, un año después.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Pocos días después se firmó
la <i>Declaración de los Derechos del Hombre</i>.
Bajo dicho documento las arcaicas distinciones de clases tendrían que ser
abolidas y todos los hombres debían ser considerados en un espíritu de
verdadera <b>equidad.</b> Como vocera del
pueblo, la Asamblea Nacional demandaba una monarquía constitucional, derechos
iguales para todos y <b>justicia</b> bajo
leyes razonables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Los desposeídos, los
perseguidos y los oprimidos veían como la <b>solidaridad</b>
y la empatía de toda una nación se había expresado en voz alta para hacer
temblar las conciencias de quienes hasta entonces se sentían dueños de vidas y
haciendas, pues habían sido varias sucesiones monárquicas las que vivieron a
costillas del sudor ajeno con el pretexto del “derecho divino”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">En las Américas los territorios
colonizados tomaron inspiración al ver
que era posible aspirar a una sociedad más justa y equitativa, y llamando a la <b>cooperación </b>y solidaridad entre los
indígenas, los mestizos y los criollos, decidieron ser libres y autónomos,
exigieron el derecho a gobernarse por sí solos sin ser intervenidos por una
entidad extraña o extranjera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;">Hasta el día de hoy, el lema
de la revolución francesa sigue inspirando por su espíritu de lucha y de
liberación; ha sido un tiempo de <b>inclusión</b>,
donde se intenta la integración social de las personas inmersas en un sistema
marginal para participar plenamente del nivel de bienestar socio-vital
alcanzado en un país determinado, poniendo atención en la <b>sustentabilidad</b> para cuidar de los demás recursos y no se agote el
planeta, pues así como la libertad, la igualdad y la fraternidad son valores
globales, la sustentabilidad y el cuidado de los ecosistemas también son de
todos, entre todos y para todos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrF66kbts5ldeXh0P0Bggb1fAai8M-EwOgyIWYEQpz08PccILnhucFiOVdnpymurBT64XyTfQPIoq1iya4ZDbGlGcf4T4qsVdfyA_pTgZocGnZqF59KwmKuLQ8QVWGXP7XUGgGnwfR2LGv/s1600/revolucion-francesa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrF66kbts5ldeXh0P0Bggb1fAai8M-EwOgyIWYEQpz08PccILnhucFiOVdnpymurBT64XyTfQPIoq1iya4ZDbGlGcf4T4qsVdfyA_pTgZocGnZqF59KwmKuLQ8QVWGXP7XUGgGnwfR2LGv/s1600/revolucion-francesa.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-66275900357429733172014-06-25T13:57:00.000-05:002014-06-25T13:57:44.961-05:00ELI WALLACH<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.31999969482422px;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;">¡Qué pena! Falleció el actor que se roba las escenas del mejor western de la historia... "TUCO" </span></b></span><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14px;"><span style="color: #351c75; font-size: large;"><b>Benedicto Pacífico Juan María Ramírez,</b></span></span><b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.31999969482422px;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"> R.I.P.</span></b><br />
<b style="font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.31999969482422px;"><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpRzEvTqte3bP-Kghj-Xurbm2qmX_E6Kq7h8jzXbgHao2OxGUFPsZ8e31fMERcEEEeS9KEvKZgiwq4idYIa_w7bw1sEv0sU-CBJe59iDMZMqHVuyKeWiXq7f0GT4tnaunCcQPSoZQnuKBr/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpRzEvTqte3bP-Kghj-Xurbm2qmX_E6Kq7h8jzXbgHao2OxGUFPsZ8e31fMERcEEEeS9KEvKZgiwq4idYIa_w7bw1sEv0sU-CBJe59iDMZMqHVuyKeWiXq7f0GT4tnaunCcQPSoZQnuKBr/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.jpg" height="228" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 19.31999969482422px;"><b><span style="color: #674ea7; font-size: large;"><br /></span></b></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-73832406069355278522014-05-30T19:52:00.000-05:002014-05-30T19:55:15.565-05:00DE POR QUÉ NOS ESTRELLAMOS Pt. 1: los anuméricos<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">La
mayoría de empresas del México que crece y es altamente productivo son
multinacionales, esto es, el capital y la tecnología son extranjeros. En este
sitio se ven las entradas de IED (inversión extranjera directa) a México: <a href="http://www.economia.gob.mx/files/comunidad_negocios/ied/analisis_publicaciones/Otros%20estudios/carpeta_informacion_estadistica_0414.pdf">http://www.economia.gob.mx/files/comunidad_negocios/ied/analisis_publicaciones/Otros%20estudios/carpeta_informacion_estadistica_0414.pdf</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><span style="font-size: large;">“En
2013, México registró <b>$35,188.4 millones</b>
de dólares por concepto de IED, cifra 178% mayor al monto originalmente
reportado para el mismo periodo de 2012 (12,659.4). Este flujo de IED fue
reportado por 5,045 sociedades mexicanas con IED en su capital social. <o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><span style="font-size: large;">“La
cifra de IED se integra por 17,587.9 millones de dólares a través de nuevas
inversiones, 10,335.1 millones de dólares por reinversión de utilidades, y
7,265.4 millones de dólares como cuentas entre compañías. <o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><span style="font-size: large;"><br /></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><i>“Por
país de origen, los principales proveedores de IED a México fueron Bélgica 37.7%),
Estados Unidos (32.0%), Países Bajos (7.6%), Japón (4.4%), Alemania (3.6%) y 79
economías más (14.7%).”</i> (Página 2)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNNc5iNgvY7oI2LKUcuI1Kj-nfJNyBLB3ws237y1AuLZ1HDkOZI6mmOFkW6eF-fj4KlCwVOkk_R7L6hexdBNUNjqfFv9J8YRz7PNr-bo0l1oxg1gigHvJOQ0fnIQhJpvOcaNx89UzX-qb7/s1600/IED.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNNc5iNgvY7oI2LKUcuI1Kj-nfJNyBLB3ws237y1AuLZ1HDkOZI6mmOFkW6eF-fj4KlCwVOkk_R7L6hexdBNUNjqfFv9J8YRz7PNr-bo0l1oxg1gigHvJOQ0fnIQhJpvOcaNx89UzX-qb7/s1600/IED.jpg" height="492" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Supongamos
que México requiere un millón de empleos al año, y que cada empleo cuesta
alrededor de entre $30,000 y $40,000 dólares; por lo tanto se requieren
inversiones de capital por más o menos <b>$40,000
millones</b> de dólares, esto en pesos al día de hoy ($12.80, 30/VI/2014) son
$512,000,000,000. Es decir que se necesitan unos $4,800 millones de dólares más
de IED para cubrir la inversión de ese millón de empleos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">$512,000,000,000</span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> pesos… si los comparamos con los <u>$4,467,225,800,000</u>
(casi 4 y medio billones, billones aquí como millones de millones) del
presupuesto de egresos de la Federación para 2014 </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">(<u><span style="color: red;">http://www.transparenciapresupuestaria.gob.mx/ptp/ServletImagen?tipo=pdf&idDoc=933</span></u>),
vemos que el presupuesto es casi <b>8</b>
veces lo requerido para crear ese millón de empleos. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Esto significa, que si el
gobierno se adelgazara, y permitiera bajar impuestos, y nos permitiera ahorrar
esos $512,000 millones de MXN, tendríamos ese millón de empleos al año. Y de
empleos productivos, sustentables, que generan riqueza.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Pero
no…El Estado cree que puede usar nuestro dinero <i>mejor que</i> nosotros mismos: quiere
nuestro dinero para él gastarlo en nuestro lugar en empleos improductivos, no
sustentables, que requieren de impuestos y más impuestos para sostenerse, ya
que el gobierno no crea riqueza, la destruye irremediablemente. O, bien supuestamente gastarlo en
infraestructura que ya sabemos cómo resulta, desde que sospechamos en cómo se
licita… ¡nos gustan los elefantes blancos!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">¡Pobre
Juan Pueblo! Por ser <b>anumérico</b> no
puede comprender los datos, estadísticas y números que nos rodean a diario.. ¡y
lo peor es que las más de las veces LE VALE MADRES! Saber pocas matemáticas nos
convierte en ciudadanos <i>(¿cuáles?</i>) más
manipulables… pero a Juan Pueblo <u><span style="color: red;">le da hueva pensar…</span></u></span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-20951140695967588702014-02-08T20:30:00.001-06:002014-02-08T20:30:57.497-06:00Una fábula loca!!!<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Dicen que cuando Dios creo el mundo, para que los hombres prosperaran, les concedió dos virtudes.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Así, a los suizos les hizo ordenados y cumplidores de la ley.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">A los ingleses, persistentes y estudiosos.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">A los japoneses, trabajadores y pacientes.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">A los italianos, alegres y románticos.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">A los franceses, cultos y refinados.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Cuando llego el turno de los mexicanos, girando la cabeza hacia el ángel que tomaba nota, dijo<strong style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">:</strong><br style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><em><span style="color: #741b47;">"Los mexicanos serán inteligentes, buenas personas y del PRI".</span></em><a href="http://misteriosaldescubierto.files.wordpress.com/2013/07/la-creacic3b3n-del-hombre-por-dios.gif" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"></a></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Cuando terminó de definir la creación, el ángel le dijo a Dios<strong style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">: </strong></span><em><span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;">“Señor, le habéis dado a todos los pueblos dos virtudes, y a los mexicanos tres. Esto hará que prevalezcan sobre los otros".<br style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"></span></span></span></em></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Y Dios respondió: <em><span style="color: #274e13;">“Pues tienes razón… Bien, como las virtudes Divinas no se pueden deshacer, haremos que cada mexicano solo pueda tener dos de esas tres".</span></em></span></span></span></div>
<span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Y por esto hay tres tipos de mexicanos:</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">1 El que es buena persona y del PRI, no puede ser inteligente.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">2 El inteligente y del PRI, no puede ser buena persona.</span><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">3 Quien es buena persona e inteligente, no puede ser del PRI.<br style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Palabra de Dios.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQtiMgnE4pJwORnCy-0lhMRzlalDRUsk1l01vqUPhgYwU10BqQD2NnM3Ge4yzfS-Astz4joXAmqz3DasIdOdu1hF3f9WsPrHRNdOMflSQZZf9Es2Jr0nGH-WTSib8UIjSY5wjToa1Gxfy/s1600/PRI+PAN+PRD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbQtiMgnE4pJwORnCy-0lhMRzlalDRUsk1l01vqUPhgYwU10BqQD2NnM3Ge4yzfS-Astz4joXAmqz3DasIdOdu1hF3f9WsPrHRNdOMflSQZZf9Es2Jr0nGH-WTSib8UIjSY5wjToa1Gxfy/s1600/PRI+PAN+PRD.jpg" height="352" width="400" /></span></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><br style="line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Arial; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: large;">Sean buenas personas e inteligentes siempre, pero más cuando lleguen las elecciones, ¿de acuerdo? Aunque a decir verdad, tan malo el giro como el colorado: EL PODER LOS HACE IGUALES... de ojaldras...</span></span></span></span></span></span></span></div>
</span><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
</span><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.45px; margin: 0.7em 0px; padding: 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-16456506991670632612014-02-05T22:11:00.000-06:002014-02-05T22:11:03.966-06:00Era de nogal El Santo...<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>...¡por eso luchaba tanto!</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGME1ydu2x6IBR75SmF8bYA8ZVAGMV2cnYzRpT9v6jd3yUzcCKq8pA6lNzNe4umy9iYhAs2OBe-uL-_YnM8dRabn_1sZk3Pkn-aO-5hQeTFtZVTCqBkDrHBxR80u0Lknj1wsEQdBEpEMof/s1600/img005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGME1ydu2x6IBR75SmF8bYA8ZVAGMV2cnYzRpT9v6jd3yUzcCKq8pA6lNzNe4umy9iYhAs2OBe-uL-_YnM8dRabn_1sZk3Pkn-aO-5hQeTFtZVTCqBkDrHBxR80u0Lknj1wsEQdBEpEMof/s1600/img005.jpg" /></a></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-62140059118792693872013-10-04T11:38:00.003-05:002013-10-04T11:38:50.318-05:00RIESGOS EMPRESARIALES<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Hubo una vez un robo; el ladrón entró gritando a todos: “Que
nadie se mueva, el dinero le pertenece al Estado, sus vidas les pertenece a
ustedes”. Todos en el banco, en silencio y lentamente se acostaron en el piso…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto se llama “Conceptos para cambiar mentalidades: Cambia
la manera convencional de pensar del mundo”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">En ese momento una mujer se acostó provocativamente en uno
de los escritorios, pero el ladrón le gritó: “Por favor, compórtese, ¡se trata
de un robo, no de una violación!”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto se llama “Ser profesional:¡Enfócate en lo que estás
especializado en hacer!”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Mientras los ladrones escapaban, el ladrón más joven (con
una especialidad MBA) le dijo al ladrón viejo (que apenas terminó la primaria):
“Oye viejo, contemos cuánto es”. El ladrón viejo evidentemente enojado le
replicó: “No seas estúpido, es mucho dinero para contarlo, esperemos a que en
las noticias nos digan cuánto perdió el banco”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto se llama “Experiencia”; hoy en día la experiencia es
más importante que un papel de una institución académica.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Una vez que se fueron los ladrones el gerente del banco le
dijo al supervisor que llamara de inmediato a la policía. El supervisor le
dijo: “alto, alto, antes consideremos los 5 millones que nos faltan del
desfalco del mes pasado y lo reportamos como si los ladrones también se los
hubieran llevado”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto se llama “Nadar con las mareas: Sacar ventaja de una
situación desfavorable”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Al día siguiente cuando en las noticias en la televisión se
reportó que se habían robado 100 millones del banco, los ladrones decidieron
contar el dinero, sin embargo solo pudieron contar 20 millones. Los ladrones,
muy enojados reflexionaron: “Arriesgamos nuestras vida por miserables 20
millones mientras el gerente del banco se robó 80 millones en un parpadeo. Por
lo visto conviene más estudiar y conocer el sistema que ser un vulgar ladrón”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto es: “El conocimiento es tan valioso como el oro”.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">El gerente del banco, feliz y sonriente, se sintió
satisfecho ya que sus pérdidas en el mercado cambiario fueron cubiertas por el
robo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">(Esto se llama “Aprovechar las oportunidades: ¡atreverse a
tomar riesgos!”)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">MORALEJA: Dale un arma a un hombre y podrá robar un banco. Dale
un banco a un hombre y ¡podrá robarle a todo el mundo!</span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.desmotivaciones.es/201105/Ladron.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://img.desmotivaciones.es/201105/Ladron.jpg" width="531" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-62242729909771838562013-10-03T15:50:00.000-05:002013-10-03T15:50:50.936-05:00¿ACEPTAS?<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #3d85c6;">“Acepto” es un texto
publicado en 2003, “altamente simbólico para la humanidad“. Este texto que fue
leído, entre otros, en la radio francesa NSEO.com, nos recuerda severamente el
contrato social que aceptamos con prórroga. Un acuerdo tácito que firmamos cada
mañana al despertar y simplemente no hacer nada. Algo más que una crítica
social, en este breve texto se destacan los hechos resultantes de nuestra
innegable predilección por la comodidad, la indiferencia y la marginación.
Hecho por Amistad sobre la Tierra, el 11 de septiembre 2003. Un anónimo que
envió el texto a NSEO para que fuese radiodifundido.</span><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Poco
importan nuestras creencias o nuestras ideas políticas, el sistema instituído
reposa en el acuerdo tácito de un tipo de contrato aprobado por cada uno de nosotros
que a grandes rasgos les expongo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la competitividad como base de
nuestro sistema, aunque soy consciente de que este funcionamiento engendra
frustración y cólera a la inmensa mayoría de los perdedores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que me humillen o me exploten a condición
de que se me permita humillar o explotar a otro que ocupe un lugar inferior en
la pirámide social.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la exclusión social de los
marginados, de los inadaptados y de los débiles porque considero que la carga
que puede asumir la sociedad tiene sus límites.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> remunerar a los bancos para que ellos
inviertan mi sueldo a su conveniencia y que no me den ningún dividendo de sus
gigantescas ganancias (ganancias que servirán para atracar a los países pobres,
hecho que acepto implícitamente). <b>Acepto</b>
también que me descuenten una fuerte comisión por prestarme dinero, dinero que
proviene exclusivamente de los otros clientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que congelemos o tiremos toneladas de
comida para que los cursos bursátiles no se derrumben, en vez de ofrecérsela a
los necesitados y de permitir a algunos centenares de miles de personas no
morir de hambre cada año.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que sea ilegal poner fin a tu propia
vida rápidamente, en cambio tolero que se haga lentamente inhalando o ingiriendo
substancias tóxicas autorizadas por los gobiernos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que se haga la guerra para así hacer
reinar la paz: “<i>Si vis pacem, para bellum</i>”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que en nombre de la paz, el primer
gasto de los Estados sea el de defensa. Entonces…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">…<b>acepto</b> que los conflictos sean creados
artificialmente para deshacerse del stock de armas y así permitir a la economía
mundial seguir avanzando.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la hegemonía del petróleo en nuestra
economía, aunque es una energía muy costosa y contaminante y estoy de acuerdo
en impedir todo intento de sustitución si se desvelara que hemos descubierto un
medio gratuito e ilimitado de producir energía. <b>Acepto</b> que sería nuestra perdición.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que se condene el asesinato de otro
humano, salvo que los gobiernos decreten que es un enemigo y me animen a
matarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que se divida la opinión pública
creando unos partidos de derecha e izquierda que tendrán como pasatiempo la
pelea entre ellos haciéndome creer que el sistema está avanzando. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi5BPVWF4pJ4hU8c2vLKBNWCAWC_hbxU1riUAwS2_2zJqPSC_u637wPNdhEZrhyYFUPqIh-agCWQTgL77f4sNsgRrRadkkXKm5-QICT2vSjVIZ-5ONRxIZaMij4wwJEv60Q2xApETwaTI/s1600/congreso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioi5BPVWF4pJ4hU8c2vLKBNWCAWC_hbxU1riUAwS2_2zJqPSC_u637wPNdhEZrhyYFUPqIh-agCWQTgL77f4sNsgRrRadkkXKm5-QICT2vSjVIZ-5ONRxIZaMij4wwJEv60Q2xApETwaTI/s640/congreso.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Además
</span><b style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">acepto</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> toda clase de división
posible con tal que esas divisiones me permitan focalizar mi cólera hacia los
enemigos designados cuando se agiten sus retratos ante mis ojos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que el poder de fabricar la opinión
pública, antes ostentado por las religiones, esté hoy en manos de hombres de
negocios no elegidos democráticamente que son totalmente libres de controlar
los Estados, porque estoy convencido del buen uso que harán con él.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que la idea de la felicidad se
reduzca a la comodidad; el amor al sexo y la libertad a la satisfacción de
todos los deseos, porque es lo que me repite la publicidad cada día. Cuanto más
infeliz soy más consumo. Cumpliré mi papel contribuyendo al buen funcionamiento
de nuestra economía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que el valor de una persona sea
proporcional a su cuenta bancaria, que se aprecie su utilidad en función de su
productividad y no de sus cualidades, y que sea excluido del sistema si no
produce lo suficiente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que se destierre de la sociedad a las
personas mayores cuya experiencia podría sernos útil, pues, como somos la
civilización más evolucionada del planeta (y sin duda del universo) sabemos que
la experiencia ni se comparte ni se transmite.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que se me presenten noticias
negativas y aterradoras del mundo todos los días, para que así pueda apreciar
hasta qué punto nuestra situación es normal y cuánta suerte tengo de vivir en
Occidente. Sé que mantener el miedo en nuestros espíritus sólo puede ser
beneficioso para nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto </b>que los industriales, militares y
jefes de Estado celebren reuniones regularmente para, sin consultarnos, tomar
decisiones que comprometen el porvenir de la vida y del planeta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> consumir carne de ganado tratada con
hormonas sin que explícitamente se me avise.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que el cultivo de OGM (Organismos
Genéticamente Modificados) se propague en el mundo entero, permitiendo así a
las multinacionales agroalimentarias patentar seres vivos, almacenar ganancias
considerables y tener bajo su yugo a la agricultura mundial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que los bancos internacionales
presten dinero a los países que quieren armarse y combatir, y que así elijan
los que harán la guerra y los que no. Soy consciente de que es mejor financiar
a los dos bandos para estar seguros de ganar dinero y prolongar los conflictos
el mayor tiempo posible con el fin de poder totalmente arrebatar sus recursos
si no pueden reembolsar sus préstamos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que las multinacionales se abstengan
de aplicar los progresos sociales de Occidente en los países desfavorecidos.
Considerando que ya es una suerte para ellos que los hagan trabajar. Prefiero
que se utilicen las leyes vigentes en estos países que permiten hacer trabajar
a niños en condiciones inhumanas y precarias. En nombre de los derechos humanos
y del ciudadano, no tenemos derecho a ejercer injerencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que los laboratorios farmacéuticos y
los industriales agroalimentarios vendan en los países desfavorecidos productos
caducados o utilicen substancias cancerígenas prohibidas en Occidente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> que el resto del planeta, es decir seis
mil millones de individuos, pueda pensar de otro modo a condición de que no
venga a expresar sus creencias en nuestra casa, y todavía menos a intentar
explicar nuestra Historia con sus nociones filosóficas primitivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la idea de que existen sólo dos
posibilidades en la naturaleza, a saber: cazar o ser cazado, y si estamos
dotados de una conciencia y de un lenguaje, ciertamente no es para escapar de
esa dualidad, sino para justificar por qué actuamos de ese modo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> considerar nuestro pasado como una
continuación ininterrumpida de conflictos, de conspiraciones políticas y de
voluntades hegemónicas, pero sé que hoy todo esto ya no existe porque estamos
en el súmmum de nuestra evolución, y porque las reglas que rigen nuestro mundo
son la búsqueda de la felicidad y de la libertad para todos los pueblos, como
lo oímos sin cesar en nuestros discursos políticos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> sin discutir y considero como
verdades todas las teorías propuestas para la explicación de los misterios de
nuestros orígenes. Y acepto que la naturaleza haya podido dedicar millones de
años para crear a un ser humano cuyo único pasatiempo es la destrucción de su
propia especie en unos instantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la búsqueda del beneficio como fin
supremo de la Humanidad y la acumulación de riqueza como realización de la vida
humana.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la destrucción de los bosques, la
casi desaparición de los peces en los ríos y en nuestros océanos. Acepto el
aumento de la polución industrial y la dispersión de venenos químicos y de
elementos radiactivos en la naturaleza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la utilización de toda clase de
aditivos químicos en mi alimentación, porque estoy convencido de que si se
añaden es porque son útiles e inocuos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> la guerra económica que actúa con
rigor sobre el planeta, aunque siento que nos lleva hacia una catástrofe sin
precedentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> esta situación, y supongo que no
puedo hacer nada para cambiarla o mejorarla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Acepto</b> ser tratado como ganado porque
definitivamente pienso que no valgo más. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">ACEPTO
NO PLANTEAR NINGUNA CUESTIÓN, CERRAR LOS OJOS SOBRE TODO ESTO Y NO FORMULAR
NINGUNA OPOSICIÓN VERDADERA, PORQUE ESTOY DEMASIADO OCUPADO POR MI VIDA Y MIS
PREOCUPACIONES. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">INCLUSO
ACEPTO DEFENDER A MUERTE ESTE CONTRATO SI USTED ME LO PIDE. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><span style="color: red;">ACEPTO
PUES, EN MI ALMA Y CONCIENCIA Y DEFINITIVAMENTE ESTA MATRIZ TRISTE QUE USTED
COLOCA DELANTE DE MIS OJOS PARA ABSTENERME DE VER LA REALIDAD DE LAS COSAS. </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Sé
que todos ustedes actúan por mi bien y el de todos, y por eso les doy las
gracias.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-68862478008299178332013-09-30T17:56:00.001-05:002013-09-30T17:56:38.996-05:00SE ACABÓ LO QUE SE DABA...<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #351c75; font-size: large;">Argenpress, 23 de agosto
del 2013<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><i><span style="background: white; font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #351c75;">ANSA</span></span></i><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
<br />
<span style="background: white;">La producción de petróleo en México se encuentra
<span style="color: #990000;">en caída libre</span> y en julio pasado registró el nivel más bajo en 23 años, lo que
ha encendido las alarmas y hace temer a los expertos en que el país enfrente
una situación crítica en pocos años.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Por segunda ocasión en menos de 2 años,
Petróleos Mexicanos (Pemex) estuvo por debajo de los 2,5 millones de barriles
diarios de producción de hidrocarburos, el mes pasado, al promediar 2.479.000
barriles diarios.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Según informes oficiales, sólo en septiembre de
2011 se rompió la barrera de los 2 millones.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">A pesar del declive, las exportaciones de crudo
subieron a un promedio de 1.210 millones de barriles en julio frente a los
1.090 millones en junio.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Las cifras de producción palidecen si se
comparan con los niveles alcanzados en 2004, cuando el país llegó a los 3,4
millones de barriles diarios.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">El tema se ha colocado en el centro del debate
después de que el presidente Enrique Peña envió, en días pasados, al Senado una
reforma energética que busca reactivar la producción de crudo y gas, pero que
la oposición desconfía se trate de una privatización solapada.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Entre otras cosas, Peña propuso reformar dos
artículos de la Constitución para permitir abrir el sector de los hidrocarburos
a la inversión privada -nacional o extranjera- mediante "contratos de
utilidades compartidas", pero manteniendo la propiedad de estos recursos
en manos del Estado.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">En los últimos cinco años las inversiones en
exploración crecieron 79%, pero las reservas en el país declinaron 21,9%, según
cifras de la propia empresa petrolera gubernamental Pemex.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Entre 2008 y 2013, los montos de inversión
pasaron de 1.500 millones de dólares a 2.688 millones, pero las reservas
disminuyeron de 33.500 millones de barriles de petróleo crudo equivalente a
26.174 millones.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Francisco Garaicochea, presidente del Grupo
Ingenieros Pemex Constitución de 1917, estima que el problema radica en que la
empresa canaliza fondos a la exploración en zonas de elevada incertidumbre como
aguas profundas.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">La Comisión Nacional de Hidrocarburos (CNH) ha
señalado que el 48% de los recursos prospectivos están en zonas donde la
empresa ha tenido operaciones como Burgos, Tampico, Misantla y Veracruz, en la
zona noreste del país.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Un pozo en estas zonas puede costar entre 5 y 20
millones de dólares, dependiendo del hidrocarburo que se busque, pero en aguas
profundas llegan hasta los 700 millones, pues la renta de los equipos es de
500.000 dólares diarios en promedio.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">El punto de inflexión que marca el declive en la
producción petrolera de México ocurrió en 2005, cuando el rico yacimiento -en
sus buenos tiempos considerado el quinto más rico del mundo- comenzó a
agotarse.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">En ese año, Cantarell, en la Sonda de Campeche,
frente a las costas del Golfo de México, en el sureste del país, aportaba 36%
del crudo que producía el país.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Para diciembre de 2008, producía 853.000
barriles diarios, su nivel más bajo en 20 años, pues en su pico más alto llegó
a producir 1,3 millones de barriles.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">"<span style="color: #cc0000;">Ya se acabó la era del petróleo fácil</span> y
para encontrar los barriles, Pemex tiene que invertir más en estudios de
sísmica y con un mayor riesgo de no encontrar nada", dijo Luis Miguel
Labardini, especialista en finanzas petroleras.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">"Uno de cada 10 pozos salen productivos y
las empresas pueden perder mucho dinero, por eso mejor se asocian y entre tres
o cuatro dividen los costos de exploración y de que algunos pozos no van a ser
productores", añadió Labardini.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Durante 2008, Pemex perforó 74 pozos con una
tasa de éxito de 52%; el año pasado perforó 36, con una tasa de éxito de 57%,
según datos oficiales.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">En 2012 se añadieron a las reservas del país
1.600 millones de barriles de petróleo crudo equivalente, de los cuales el 55%
provino de cuencas en aguas profundas.</span><br />
<br />
<span style="background: white;">Con la nueva legislación, se espera que México
vuelva a ser la potencia petrolera que alguna vez fue, si logra convencer de
sus intenciones a la izquierda en el Congreso y a otros sectores.<o:p></o:p></span></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="background: white;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">¿Será
cierto que, cuando los países que tenían sus recursos nacionalizados se abren
así a la inversión extranjera, es que ya queda poco más por arañar? <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">El
hecho final es que <span style="color: #741b47;">la era del petróleo toca a su fin.</span> Continuará habiendo
petróleo disponible durante muchas décadas, pero cada vez en menor cantidad y
finalmente como un artículo de lujo. Nuestra era de acelerado desarrollo
económico, basado en el petróleo barato, se ha acabado ya. Lo peor que
podríamos hacer es centrarnos en mantener un sistema económico que cada vez
será más disfuncional por falta de energía y de materias primas para impulsar
un consumo desaforado que nos inmole en el altar del crecimiento económico,
soñando con la recuperación económica que nunca va a llegar y que creará un
empleo que no va a existir jamás. Es el ocaso del petróleo. Y si no sabemos
reconocerlo, también puede ser el nuestro. Por ejemplo, ¿cuánto costarán los
alimentos si escasean pesticidas y fertilizantes sintetizados a partir de
petróleo y gas natural?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">El
auténtico problema no está en el crash del petróleo, si no en la adicción a un
modo de vida que es capaz de acabar con el petróleo, el gas, el agua y hasta
con la felicidad y la sabiduría. Creo que el pico de la sabiduría se alcanzó
hace bastante tiempo y sin una forma de vida “sabia” da igual la cantidad de
reservas de petróleo que tengamos. Sin esa forma de vida nuestro único destino
es el desastre.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTtKu2vKqkuvXGkzhm5aCgASPkQ3K47_kTNHI3lHiCf-8J_t0le67G5XWb1saMLr6FUkg4ug56m7OEPIUK_J3rAOvZ1XRxhDL2VYPhyphenhyphenlLl_8VX7GLC0_3cg-PdTDgfC0m1sR564yB-2CtY/s1600/Bad+Luck+Brian.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTtKu2vKqkuvXGkzhm5aCgASPkQ3K47_kTNHI3lHiCf-8J_t0le67G5XWb1saMLr6FUkg4ug56m7OEPIUK_J3rAOvZ1XRxhDL2VYPhyphenhyphenlLl_8VX7GLC0_3cg-PdTDgfC0m1sR564yB-2CtY/s320/Bad+Luck+Brian.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-42931804297885315392013-09-28T18:37:00.001-05:002013-09-28T18:37:53.996-05:00BASURA ENTRA, BASURA SALE...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Emfr-eCkLMu_wdzkd-V2TbRML54laHEdIW8Yw_-TyjIvJW_mUQm-PonDwT7wbfZb5_SP4dRm5xweE8uC2SCS-Dk5auGHkvWRvashVKGe6k5YB-A0vDGsSNpl-HlTLgPTEWt3GigtpXJN/s1600/1240612_580929725303174_1395718211_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Emfr-eCkLMu_wdzkd-V2TbRML54laHEdIW8Yw_-TyjIvJW_mUQm-PonDwT7wbfZb5_SP4dRm5xweE8uC2SCS-Dk5auGHkvWRvashVKGe6k5YB-A0vDGsSNpl-HlTLgPTEWt3GigtpXJN/s400/1240612_580929725303174_1395718211_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: red;">Voy a “destripar” esta imagen y su mensaje porque adolece de
corrupción de conceptos, por lo tanto corrompe el espíritu e intención
denotativa de las palabras:</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">La decisión sobre el <b>aborto</b>
como tema moral no debe ser permeada por el fanatismo religioso, que basa su
autoridad en mitos y leyendas tenidos por respetables por tradición
simplemente. Dependemos totalmente de perspectivas culturales para definir
cuándo investimos a un cigoto o un organismo de los derechos y privilegios de
miembro de pleno derecho de una cultura. Esto no quiere decir que yo
personalmente apruebe las sociedades que tratan a un feto como prescindible;
sólo que es evidente que no existe una frontera objetiva o científica. Siempre
nos apoyamos en una definición arbitraria y cuando la religión envenena el
pozo, los “pro-vida” actúan más como “anti-mujeres” y tienden a mentir: no hay
un toque mágico instantáneo que nos permita decir: ahora no está vivo/no es
persona, ¡zaz! ahora sí lo es. El desarrollo es un proceso <b>continuo</b> <i>de cambios</i>: un
cigoto es diferente de un embrión, y éste es diferente de un feto, y éste a su
vez diferente de un bebé, y éste lo es de un puberto… aunque sea el mismo
organismo en desarrollo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #a64d79;">¿Y qué hay del embarazo de alto riesgo? ¿Nos la jugamos a
ver quién sobrevive de la madre o el feto?</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><b>Eutanasia</b> no es
asesinato ni se aplica indiscriminadamente como lo intuye la imagen. Resulta
que hay adultos muy mayores a los cuales resulta imposible aplicar cualquier
tipo de tratamiento médico, porque simplemente ya no le hace efecto, así como
los cuidados paliativos que le permitirían aliviar su dolor y morir de manera
más digna. También resulta que muchos de estos ancianos, durante o después de
una crisis de salud, piden a sus familiares y médicos que se les permita decir
NO cuando ya no se puede ni se quiere decir “sí”... Es cruel y bárbaro mantener
con vida a una persona en contra de su voluntad, y el sufrimiento inútil es un
mal que debe de evitarse en las sociedades civilizadas. La religión sólo
envenena el pozo.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #274e13;">¿<b>Matrimonio</b>?
¿Para qué? <i>Si el amor es real y verdadero
no cambia</i>; el matrimonio y la unión libre no deben hacer ninguna diferencia
si es de mutuo consentimiento. Simplemente es una cuestión de conceptos
legales, puesto que el matrimonio queda registrado y permite invocar
obligaciones civiles y legales. El panfleto está claramente dirigido a los “creyentes
pero no practicantes”, pues generalmente son éstos los que, ejerciendo la unión
libre, dan falso testimonio de la religión a la que dicen pertenecer.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #783f04;">Continuando, qué error tan garrafal confundir <b>laicismo</b> con ateísmo… aunque de una
mentalidad cerrada y prejuiciada no se debe esperar mucho. En especial no se
debe esperar que demuestre objetivamente la existencia de su amigo imaginario…</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">En fin, esta “suma” es ejemplar de lo que en informática se
conoce como GIGO: “Garbage In, Garbage Out”, <b>Entra Basura, Sale Basura</b>.</span><o:p></o:p></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-81705905973223530142013-09-26T21:35:00.002-05:002013-09-26T21:35:44.742-05:00CNTE, otra perspectiva de las marchas<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #351c75;">La
enseñanza se ve como un apostolado
debido a que ser profesor de escuela es un oficio mal pagado (y a menudo
ejercido en condiciones impensables), cuando su remuneración debería ser mejor.
Los maestros de la CNTE no se oponen a la evaluación, se oponen a que a la
primera los quieran correr </span><span style="color: red;">sin respetarles su antigüedad</span><span style="color: #351c75;"> y aunque les falte así
sea un mes para jubilarse, no solo quieren </span><span style="color: #b45f06;">minimizar sus prestaciones</span><span style="color: #351c75;">. Antes en
el sexenio pasado se les había aumentado la edad para jubilarse. La evaluación
no es el problema; <b>la dizque reforma educativa es realmente una reforma
laboral.</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #274e13;">Los
medios de comunicación, manipulados por el Estado, solo presentan una faceta de
los eventos para que la masa, desde la comodidad del sofá, “evalúe” a los
maestros de manera no presencial, ¿alguien se ha acercado a preguntarles su
perspectiva, su versión de lo sucedido, su pliego petitorio? ¿Ya “evaluaste” al
Estado, que para empezar te reparte libros de texto con errores? ¿Ya te
evaluaste a ti mismo, educas junto con los maestros o crees que también son
niñeras? La educación comienza en casa. Estos maestros bien que mal hacen que
los alumnos aprendan la lección a pesar de un temario que deben cubrir en un
plazo, ¿puedes hacer otro tanto? Retomando: los maestros no se oponen a la evaluación
y a que los capaciten si se requiere. Los maestros enseñan Historia y hacen
historia; saben que </span><span style="color: #cc0000;">el Estado cuenta con que la masa es agachona y conformista</span><span style="color: #274e13;">, y para que el pueblo no piense y
se una, ordena que se incrementen las transmisiones de eventos deportivos y de
taranovelas y realities. Esos miles de maestros que usted ve bloqueando las
calles del Distrito Federal (o de Oaxaca, Veracruz, Michoacán, etc.) tienen el
coraje que millones de trabajadores de otras industrias no han tenido en los últimos
años. </span><b style="color: #274e13;">Todos queremos un mejor país donde se respeten nuestros derechos pero
nadie quiere pagar el precio</b><span style="color: #274e13;">, y cuando alguien se atreve a defenderlos a costa
de nuestra comodidad muchas veces mediocre, se alza un clima de linchamiento
hacia los "revoltosos atrevidos"; nuestra historia está llena de
revoltosos que han forjado los derechos que hoy gozamos.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">“Todos
tenemos derecho a manifestarnos, el problema es la forma”... ¿<i>y cuál sería la
forma</i>? ¿Después de gritar qué te queda: las armas, o sigo tratando amablemente
que me den una cita para exponer mi postura a quienes se “pasaron por las
armas” los intereses de los maestros y de la Nación?</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">Dejo unas fotos que tomé desde el "búnker" de la CNTE en la Plaza de la República...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-43822502984075466942013-08-15T15:55:00.000-05:002013-08-15T15:55:53.735-05:00Manipulación mediática <div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Esta mañana viendo el noticiero matutino como a las 9:40 en "el canal de la ciudad", reportaron el bloqueo de la México-Pachuca a la altura de Indios Verdes. En ningún momento mencionaron quiénes eran los manifestantes, qué querían o algo por el estilo... casi los tildaron de revoltosos. Tuve que enterarme por otros medios que se trataba de personas que llegaban al extremo de bloquear el tránsito vehicular para ver si los gobernantes tan eficaces y eficientes que "elegimos" se dignaban a atenderlos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;">¿Por qué ese ninguneo? Pues porque el Estado y los tele-empresarios creen que </span><span style="color: red;">"lo que no sale en la tele, no existe".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Dos días antes, la versión online de El Universal Edomex reportaba los recurrentes secuestros y muertes de choferes de transporte público de la ruta 41 (que transitan por los rumbos de Amecameca y Ozumba) por negarse a pagar "renta" a supuestos miembros del crimen organizado, en concreto La Familia Michoacana y Los Caballeros Templarios, denunciaron sus compañeros. Me pregunto por qué el gobernador estatal Eruviel, tan dado a anunciar a los cuatro vientos que se pondrá dadivoso (con dinero ajeno) para ayudar a X o Y causa -¿con fines electoreros a futuro? lo dudo- no dice ni pío al respecto... ni dice esta boca es mía cuando de los también constantes feminicidios en su entidad se trata.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Digo, ya que paga un dineral a las televisoras para que divulguen sus ocurrencias a la menor provocación, al menos que se tome la molestia de informar sobre la in-seguridad que permea en la región que "gobierna" con sus "eficientes" colaboradores de gabinetazo.com.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;">Por cierto, a medio año de la misteriosa explosión en la Torre de Pemex, en un lapso en el que se especularon las más ridículas posibilidades, no se sabe a ciencia cierta qué (¿o quién?) causó la explosión, y menos <span style="background-color: white; line-height: 18.99305534362793px; text-align: justify;">se cuenta total ni parcialmente con una relación de los archivos perdidos durante la explosión registrada el 31 de enero de 2013. De ese tamaño, y luego no quieren que uno se ponga "sospechosista"...</span></span></div>
<span style="background-color: white; line-height: 18.99305534362793px; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="line-height: 18.99305534362793px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b style="color: blue;">¡Ah perdón! Que vivimos en el país de "no pasa nada"</b><span style="color: blue;">... lo único que sucede es el fútbol, las telenovelas y los infomerciales de productos-milagro... </span><span style="color: red;">¿Por qué somos tan tolerantes, y consumidores, de tanta mediocridad? ¿Por qué esta dejadez con el estado actual de las cosas? ¿por qué no enseñar en las primarias (ahora que se cacarea tanto una reforma educativa) a expresar la indignación, a ser intolerante con la impunidad, a llamarle a los delincuentes por su nombre así sean gobernadores, políticos, empresarios o clérigos? Y en especial a fomentar el espíritu crítico, y a desterrar esa mentalidad esclavo-cristiana de que las cosas son así por destino/voluntad divina...</span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18.99305534362793px; text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="background-color: white;">Debemos reconocer que las cadenas de televisión, de radio, periódicos (y hasta agencias de publicidad) en ocasiones dejan entrever una clara tendencia política, ideológica y hasta religiosa. Por esa razón y para quedar bien con los gobiernos de turno, o con grandes organizaciones a nivel mundial, manipulan las noticias de una manera tal, que ni siquiera una tercera parte de la misma expresa lo que en realidad son los hechos que tratan de mostrarnos. A los consumidores de información nos queda </span><span style="background-color: #f6f6f6; line-height: 17.98611068725586px;">estar atentos y distinguir entre simples opiniones y opiniones argumentadas, así como la consulta de diversas fuentes de información </span><span style="background-color: #f6f6f6; line-height: 17.98611068725586px;">para poder comparar noticias y distinguir entre hechos, inferencias y opiniones.</span></span><span style="color: blue;"><u>Los ciudadanos son en gran parte un rebaño</u>, permitiendo
que las corporaciones, los medios de comunicación, la propaganda del gobierno y
las máquinas del mercadeo corporativo determinen lo que es bueno, verdadero y
lo que está de moda. <span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">La única defensa es la
educación... <b>ABRE LOS OJOS.</b></span></span></span></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f6f6; line-height: 17.98611068725586px;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DkIr5-qqddP4sEtWiwzzi6bRqmOb_YSsK_jgdNNhCJ2C11wl4NkfkUStOlvcV6G-h4CCB7HO8hs9YjHXVMKF-uHb8TCwxVy78h7S2Ca4TFWuoc2x5fql8hBJdolr-Udz7J4m67G2Vtld/s1600/ignorancia+desinteres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5DkIr5-qqddP4sEtWiwzzi6bRqmOb_YSsK_jgdNNhCJ2C11wl4NkfkUStOlvcV6G-h4CCB7HO8hs9YjHXVMKF-uHb8TCwxVy78h7S2Ca4TFWuoc2x5fql8hBJdolr-Udz7J4m67G2Vtld/s640/ignorancia+desinteres.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #f6f6f6; line-height: 17.98611068725586px;"><br /></span></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-26300203964200833232013-08-14T19:44:00.000-05:002013-08-14T19:44:18.816-05:00¿Hay vida en la Taberna del teporingo volador?<span style="color: red; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Uno, dos, tres... probando, probando...</b></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-81352155208331717542012-05-21T14:22:00.000-05:002012-05-21T14:22:54.517-05:00ARTES MARCIALES Y DEFENSA PERSONAL<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; letter-spacing: -0.75pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><span class="post-content1"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><b>¿Son las Artes
marciales Defensa Personal?</b> </span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
<br />
<span class="post-content1" style="color: #4c1130;"><span>La respuesta corta es 'no'. </span><span>Aunque lo que aprendas ahí puede ser utilizado como defensa personal,
las artes marciales no son sinónimo de defensa personal.</span><span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #4c1130; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span class="post-content1"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
defensa personal implica nociones de criminología, seguridad doméstica y cómo
evadir situaciones riesgosas.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">N<span style="color: #274e13;">o es lo mismo
enfrentarse a una situación “controlada” en una escuela, que saber comportarse
en una situación inesperada, o que poco a poco va escalando hacia la violencia
física, por ejemplo cuando una discusión pasa a amenazas y después a agresión
física, o cuando una cita se vuelve violación, o verse de súbito en medio de
una balacera. En distintos escenarios, las actitudes y maneras de actuar son
distintas: lo que puede funcionar en un caso no funcionará necesariamente en
los demás.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #b45f06; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las artes marciales y
la defensa personal comparten el espíritu de la disciplina, la concentración,
la adquisición de cierta destreza física, ciertos hábitos y filosofías que nos
darán más seguridad y confianza para maniobrar en un momento dado; pero la
defensa personal va más allá de dominar un estilo de pelea: se trata de
desarrollar el sentido común, hacer elecciones vitales y adquirir buenos
hábitos y modales para permanecer a salvo en nuestro ambiente cotidiano.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #0b5394; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Al entrenar ciertas
artes marciales (ojo, no todas, no cualquiera) se aprenden cosas muy
específicas que quizá no nos serán útiles para una situación inusitada. Por
ejemplo, un taekwondoín acostumbrado principalmente a tirar patadas se las
puede ver negras en un enfrentamiento con un boxeador que pueda bloquearlo y
que además sea un “fajador” (o sea, que privilegia el combate a corta distancia
de su adversario y los intercambios de golpes).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #741b47; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Está el asunto de la
logística también, pues algunas artes marciales son muy buenas cuando se trata
de pelear con un adversario, pero que no sean ideales para enfrentarse con dos
o más. Son los casos de algunas artes marciales que privilegian los agarres,
candados y la pelea en el suelo, en comparación con otras donde el objeto es
acabar con un rival mediante uno o dos golpes para pasar con el siguiente.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: red; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Este es el punto
fuerte de la defensa personal: el saber dominar una situación peligrosa en el
menor tiempo o el menor número de movimientos posibles.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #7f6000; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La verdadera defensa
personal tiene en cuenta el desarrollo del sentido común, para evitar de inicio
las situaciones de alto riesgo; la reflexión anticipada de opciones vitales,
como la elección de entrar en una pelea en ciertas circunstancias, corriendo el
riesgo de terminar seriamente lesionado o en prisión; la logística para actuar,
pues es más sabio no meterse en peleas que no se crea que se pueden ganar, por
ejemplo debido al número de rivales; y el hacerse de buenos hábitos y modales,
el típico “saber manejarse” en un lugar X o ante personas en X circunstancias.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">T<span style="color: #134f5c;">odo esto, necesario
debido a que a la hora de defenderse, son muy importantes tanto nuestro
comportamiento como como la manera en que se use la fuerza. En las leyes
existen definiciones y normas respecto a la defensa personal, empezando por lo
que realmente y legalmente se puede hacer cuando existe una agresión física sin
provocación previa. Tener en cuenta el
accionar pensando exactamente lo que, en una situación dada, las cámaras de seguridad, los testigos, el
fiscal, el juez y el jurado van a ver, significará tu desagravio y tu libertad.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #990000; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">No es intención
demeritar las artes marciales, puesto que la mayoría de los movimientos de
defensa personal proceden de ellas. Se trata de decir que las artes marciales
no están hechas para todos, y que no todo en las artes marciales es defensa
personal. La idea es no dedicar años de entrenamiento en una arte marcial con
el fin de saber defenderse cuando una confrontación es inevitable. Constatado
es que en una pelea callejera “pasa cualquier cosa”, y simplemente no se puede
depender de algunas artes marciales para una defensa efectiva en la calle.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="color: #38761d; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">De todos modos en la
gran mayoría de las veces se puede evitar envolverse tanto en una pelea como en
una situación riesgosa. Quien anda en la calle constantemente generalmente
desarrolla la intuición y aprende a ser “abusadillo en las calles” con un poco
de práctica y un mucho de atención. Lo primero es confiar en el presentimiento
cuando se presenta alguien o algo con visos de ser peligroso.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #351c75; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">En cuanto a las riñas,
una pelea evitada no puede ser una pelea perdida. La violencia es necesaria
sólo cuando es la última alternativa para sobrevivir. Legalmente estamos
obligados a hacer todo lo posible para evitar una pelea, así como, en un
momento dado, demostrar que uno se ha ejecutado acciones auto protectoras al
grado que justifique el ataque.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrh8QBiF4LUAIirjVucRerGffgQ9ZHiGNWJjbqASohoqfT8btEcjHQDL8Gf_hq-syLN3mVR1pDLC_C4nlYSzq62HgqgBTA16i1kqmD3ZIrqnMl3IPMSefpq7hpAeheYDdlShGIC5nX6pW/s1600/nikao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBrh8QBiF4LUAIirjVucRerGffgQ9ZHiGNWJjbqASohoqfT8btEcjHQDL8Gf_hq-syLN3mVR1pDLC_C4nlYSzq62HgqgBTA16i1kqmD3ZIrqnMl3IPMSefpq7hpAeheYDdlShGIC5nX6pW/s640/nikao.jpg" width="590" /></a></div>
<div style="color: #351c75; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"> </span></span></div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-65663027101434960482012-03-14T14:39:00.000-06:002012-03-14T14:39:56.898-06:00Cuando los enfermos nos gobiernan 2<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Los grupos Ponerogénicos<u><o:p></o:p></u></span></span></span></b><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Son aquellos con un número estadísticamente alto de individuos patológicos, hasta el punto en que el grupo como un todo, practica una conducta egotista y patológica. Estas personas actúan como líderes y hechizadores ideológicos, y mientras que la gente normal pudiera actuar como miembros, ellos han típicamente acumulado varias deficiencias psicológicas. Aquellos que no son susceptibles a tales influencias son excluidos del grupo. Estos grupos pueden, ya sea infiltrarse en gobiernos existentes, o ejercer su influencia desde “detrás del telón”.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las asociaciones ponerogénicas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;">primarias</span></b> son aquellas que fueron originalmente formadas y diseñadas para el beneficio de sus miembros fundadores, usando medios ilícitos (malignos), por ejemplo las pandillas criminales.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Las asociaciones ponerogénicas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #783f04;">secundarias</span></b> son grupos fundados con un ideal social independiente y atractivo, pero que más tarde sucumbe a una degeneración moral por ejemplo el partido nacionalsocialista.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">primer paso</b> en la ponerización de un grupo a menudo parece como una distorsión moral de la ideología original del grupo. La existencia de conceptos simplistas (es decir, si moral o legal) bloquea cualquier habilidad para pensamiento crítico con relación a la existencia de psicópatas o su posible influencia en el envoltorio principal de la ideología del grupo. Por ejemplos frases como <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“si no estás con nosotros estás contra nosotros”, “en toda guerra hay siempre bajas (daños) colaterales”</i>, y otras similares.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">La debilidad resultante de las habilidades del razonamiento apropiado y el pensamiento crítico, deja una abertura para la actividad de los psicópatas y caracteópatas. Su influencia, entonces, da lugar a más declinación en el funcionamiento moral e intelectual. Lo absurdo de tal dinámica puede ser visto en el hecho que a personas como Elba Esther Gordillo, Emilio Gamboa<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o Romero Deschamps les sea permitido dirigir organizaciones sindicales o partidistas. Aun cuando se conoce que tienen “cola que les pisen”, los medios de comunicación a su servicio y sus partisanos estudiosamente racionalizarán su comportamiento grosero y psicopático.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cuando tales individuos son tratados como <i>normales</i>, más individuos perceptivos dejarán el grupo. Mientras más gente sana deje el grupo, adquiriendo más <i style="mso-bidi-font-style: normal;">posiciones contrarrevolucionarias</i>, se les unen más individuos con anomalías psicológicas, quitándose las máscaras de cordura aun más a menudo: <i><span style="color: #38761d;">los pacientes se van tomando el asilo</span></i>.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Así, dentro del partido acción nacional (PAN), considerado popularmente como una organización confesional, empresarial y pro imperialista, se dan los casos como </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">el affaire de Aura de “monseñor” Abascal, el regalito del “Góber piadoso” Emilio González para el santuario de los mártires, el caminar por la ruta del apóstol Santiago de Manuel Espino cuando presidente del partido, y la última el discurso del presidente Felipe Calderón en un encuentro de las familias de clara inclinación católica. <o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Y sin embargo, entre sus cuadros se encuentran un “Pancho Cachondo” y otros muchos alcaldes y gobernadores, como el exgobernador de Morelos Estrada Cajigal y su “helicóptero del amor” que terminan envueltos en escándalos por su doble moral, debido al proceso de reclutamiento de cuadros que puso en marcha en clubes de servicio, tipo Leones, Rotarios o Boy Scouts, y en grupos de laicos católicos, en universidades privadas. Esto produce un perfil de militantes y un perfil de líderes confiables para ellos, que llegando al poder responden a pautas que no son las pautas comunes en la comunidad y por eso se dan estas situaciones.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Con el tiempo, cuando el grupo se vuelve más ponerizado, los carismáticos que originalmente lideraban tal grupo son relegados a la tarea de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">re-empaquetar</i> la ideología para propósitos de propaganda. Los papeles de liderazgo se saturan con más individuos psicopáticos, mientas que el grupo “normal” adquiere más individuos caracteopáticos. Un ejemplo de esto es el partido de la revolución democrática (PRD), donde Cuauhtémoc Cárdenas no pasa de ser figura fundadora y “líder moral”, simplemente para convalidar el liderazgo de López Obrador, quien justifica el fin por todos los medios, incluso aceptando a personajes que en otros tiempos jamás hubieran ingresado al partido, por ejemplo Manuel Bartlett.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.hermes-press.com/pathocrat1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="http://www.hermes-press.com/pathocrat1.jpg" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><span style="font-size: large;"> <b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: red;">Hacia La Patocracia</span></span></b></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />
<span style="font-size: large;"> <br />
<i>Patocracia</i> (del griego <i>pathos</i>: enfermedad, y <i>kratos</i>: gobierno) es el gobierno de las personas enfermas. A menos que conozcamos cómo se mueven y qué motiva a estos enfermos, nos hallaremos bajo su gobierno en un momento dado. <o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">El principal obstáculo está en la mentalidad “del rebaño” o “borrega”, esto es la conciencia ciudadana adormecida por la disonancia cognoscitiva de los hechos y los discursos políticos de siempre, lo que la deja suficientemente pasmada como para hacer algo; esto aunado a la falta de un espíritu crítico que analice, reflexione y se comprometa. En esa actitud del “rebaño” es donde a los “borregos” les parece “normal” que los políticos digan unas cosas y después hagan otras diametralmente opuestas. "Cada pueblo tiene los gobernantes que se merece" es una frase un tanto simplista, pero en el fondo no deja de encerrar una verdad.<o:p></o:p></span></span></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: magenta;">Fuente:</span> <span class="st">Andrew M. Lobaczewski. Political </span><em><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Ponerology</i></em><span class="st">: A Science on The Nature of Evil adjusted for Political Purposes. </span><o:p></o:p></span></i>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-29106202958839710112012-03-13T21:46:00.000-06:002012-03-13T21:46:28.947-06:00CUANDO LOS ENFERMOS NOS GOBIERNAN 1<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">La causa más importante del mal está en la interacción de dos factores humanos:<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div style="margin: 0cm -0.05pt 12pt 0cm;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">1) Ignorancia humana normal y debilidad.<br />
2) La existencia y la acción de un pequeño, pero extremadamente activo grupo estadístico (4-8% de la población general) de individuos <i><span style="color: #0b5394;">psicológicamente desviados</span></i>.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">La <span style="color: #674ea7;">Ponerología Política</span> (<i style="mso-bidi-font-style: normal;">poneros:</i> el mal) es un estudio de los fundadores y partidarios de regímenes políticos opresivos. El acercamiento de Lobaczewski analiza los factores comunes que conllevaron a la propagación de la inhumanidad del hombre al hombre. La moralidad y el humanismo no pueden resistir por mucho tiempo las depredaciones de este mal.<br />
<br />
La<b> <span style="color: #351c75;">Ponerología</span></b> describe el génesis, existencia y extensión de <u><span style="color: red;">la enfermedad macrosocial llamada maldad</span></u>. La forma más extrema de tal mal macrosocial es llamado “<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;">patocracia</span></b>” (del griego <i>pathos</i>: enfermedad, y <i>kratos</i>: gobierno), el gobierno de las personas enfermas. El conocimiento de su naturaleza – y su efecto insidioso sobre ambos individuos y grupos – es solamente el antídoto.</span></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;">Características del paranoico:<o:p></o:p></span></span></span></b></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Es característico del comportamiento paranoico el que las personas sean capaces de razonamiento relativamente correcto y discusión mientras la discusión involucre diferencias menores de opinión. Esto se detiene abruptamente cuando las discusiones de parejas comienzan a minar sus ideas supervaloradas, o estrellan sus largamente sostenidos estereotipos de razonamiento, forzándolos a aceptar una conclusión que previamente hayan rechazado subconscientemente. Tales estímulos liberan sobre la pareja un torrente de elocuciones pseudológicas, grandemente para-moralísticas, y a menudo insultantes, que siempre contienen algún grado de sugestión.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #38761d;">Hechizante</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Mientras que la gente culta y lógica tiene a evitar a los individuos paranoicos por su lenguaje vulgar y violento, los paranoicos tienen una notable capacidad para esclavizar mentes menos críticas. Entre los susceptibles a esto son los jóvenes, las personas psicológicamente deficientes y aquellos que han sido victimizadas por egotistas patológicos.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #38761d;">Rigidez de Creencias</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: individuos paranoicos son similares a los psicópatas en que son incapaces de sentir dudas de sí mismos, o cuestionar seriamente sus creencias.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #38761d;">Causa Fisiológica</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Lobaczewski rastrea la causa de esta patología de carácter a daños en el tejido cerebral, usualmente en la región diencefálica del cerebro. Su vista paranoica de la realidad puede variar de relativamente ingenuo a violentamente revolucionario, como fue el caso con el revolucionario ruso Vladimir Lenin.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #38761d;">Causa Funcional/Conductual</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">: Aquellos sin daño en el tejido cerebral a menudo desarrollan características paranoicas como resultado de inducción psicológica por algún paranoico con patología de carácter.</span></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">Características del esquizoide:<o:p></o:p></span></span></span></b></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Son hipersensitivos y desconfiados, mientras que al mismo tiempo le ponen poca atención a los sentimientos de otros. Ellos tienden a asumir posiciones extremas y están ansiosos por tomar represalias por ofensas menores o sin importancia. A veces son excéntricos y extraños. Su reducido punto de vista del mundo los hace típicamente pesimistas respecto a la naturaleza humana.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div style="margin: 0cm 4.5pt 0pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #741b47;">Irrealidad Emocional</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #741b47;">:</span> Las principales características de la <i>esquizoidia</i> (o desorden de personalidad esquizoide) son emociones entumecidas y carencia de sensación para las realidades psicológicas, y es probablemente heredada <i>autosomaticamente</i>. Su carencia de emoción les permite desarrollar su razonamiento especulativo, el cual es útil para las disciplinas no-humanísticas (es decir teoría política y económica).<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div style="margin: 0cm 4.5pt 0pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #741b47;">Estados Psicóticos</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Bajo experiencias de tensión extrema, los esquizoides colapsan a un estado muy parecido a la esquizofrenia<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 4.5pt 0pt 0cm;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #741b47;">Declaración Esquizoide</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">: <i>Esquizoides</i> a menudo traicionan su característica opinión de la naturaleza humana en sus afirmaciones y escrituras.</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Tales declaraciones tan abiertamente esquizoides son evidentes en los trabajos de <u>Marx</u> y <u>Engels</u>, <u>Hobbes</u> y varios líderes intelectuales neoconservadores. Irónicamente, las personas normales, bajo la influencia de esquizoides y su distorsionada opinión de la realidad, tenderán satisfacer tal opinión de la naturaleza humana. </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #741b47;">En relaciones</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Los esquizoides a menudo causan muchos problemas en su familia y son a menudo malos madres. Son fácilmente manipulados para beneficio de individuos más listos.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #741b47;">En Humanidad</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Si se publican las visiones esquizoides y se distribuyen ampliamente (como los escritos de Marx o de Leo Strauss), ellos pueden jugar un gran papel en el origen del mal en una escala masiva. Cuando la gente normal lee el trabajo de un esquizoide, a menudo no están conscientes de la verdadera naturaleza del autor que están leyendo.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: large;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: red;">Características del psicópata:<o:p></o:p></span></span></b></span></span><br />
<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-size: large;">Los psicópatas son predadores sociales que encantan, manipulan y despiadadamente se rascan su camino a través de la vida, dejando un amplio rastro de corazones rotos, expectativas destruidas y bolsillos vacíos. Totalmente careciendo de consciencia y sentimientos para otros, egoístamente toman lo que desean y hacen lo que quieren, violando las normas sociales y expectativas sin el menor sentido de culpa o arrepentimiento.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="color: #bf9000;">Locuacidad:</span></span></u><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El rasgo más notable de la psicopatía esencial es un torrente de locuacidad, fácilmente mezclando verdades y ficción. Sin sentir culpa alguna, ellos sin ningún esfuerzo desvían la atención de previas mentiras con más mentiras. Ellos pueden hablar durante horas en un extremo y aparecer extremadamente informados en cuanto a cualquier número de temas. Sin embargo, tienden a ignorar lo que es considerado como temas importantes, y evitarán hablar de valores abstractos y sensaciones desconocidas para ellos. Si uno llega a hablar de tales cosas, surgen anomalías.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="color: #bf9000;">Ningún sentido de culpa:</span></span></u><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La vida de la gente normal que ellos lastiman es incomprensible para ellos. La conciencia, para un psicópata, es meramente “conocimiento intelectual de las reglas que otras gentes componen”, y nada más. Para los psicópatas esenciales, la vida es la búsqueda de atracciones inmediatas, momentos de placer y sensaciones temporales de poder. A menudo actúan en un capricho y alcanzan sus metas a expensas de otros, con completa indiferencia para sus víctimas.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="color: #bf9000;">Inhabilidad de amar:</span></span></u><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Los psicópatas esenciales ven el ‘amor’ de una pareja como un cuento de hadas del ‘otro’ mundo de humanos normales. Al igual los conceptos religiosos o morales como ‘amar al prójimo’ son vistos como ingenuidades infantiles. Para ellos el amor es meramente un fenómeno efímero dirigido a una aventura sexual. Mientras puedan profesar convincentemente de las maneras más románticas y significativas, estas exhibiciones son pronto remplazadas con egoísmo, arrogancia y hedonismo.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #bf9000;">Baja Inteligencia</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #bf9000;">:</span> Los psicópatas están levemente debajo del promedio en inteligencia, sin casos de inteligencia o creatividad más alta. El éxito académico o de negocios es a menudo el resultado de fraude, coerción o del uso del trabajo de otros.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="background-color: white; color: #bf9000;">Comportamiento autodestructivo</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Los psicópatas tienen una inhabilidad para aprender de la experiencia y carecen de habilidades para el planeamiento realista para el futuro. El miedo o amenaza de castigo no significa nada para un psicópata.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #bf9000;">Fragmentos de Pensamiento</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Los psicópatas frecuentemente cambian tópicos, van en tangentes y rechazan dar respuestas directas a preguntas. Movimientos de manos dramáticos y que distraen, “conversaciones-íntimas” y un contacto visual intensivo, todo lo cual tiende a confundir al oyente.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"> <u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="color: #bf9000;">Conocimientos especiales</span></span></u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Los psicópatas esenciales poseen la habilidad de reconocerse mutuamente en una multitud. Son conscientes de ser diferentes y ven a las personas normales como ‘los otros’.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;">“<u>Él puede cambiar</u>!”:</span> Los psicópatas no pueden cambiar, ni quieren hacerlo.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://rexcurry.net/socialism-red-flags-socialists1c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="http://rexcurry.net/socialism-red-flags-socialists1c.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span></span>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-39671007288332485752012-01-19T18:02:00.000-06:002012-01-19T18:02:49.024-06:00Acondicionamiento Físico VI<div style="margin-bottom: 12pt;"><span style="font-size: large;"><strong><span style="font-family: Arial, sans-serif;">¡DÍ <span style="color: red;">NO</span> A LOS ABDOMINALES!</span></strong><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">Uno de los propósitos clásicos de (cada) año nuevo, es el de adquirir una condición física óptima con la esperanza de reducir medidas en la cintura disminuyendo la grasa abdominal. La mala nueva es que está comprobado que realizar ejercicios enfocados a reducir la panza cervecera no disminuirá el tejido adiposo del abdomen de forma directa. <o:p></o:p></span></div><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Aún y con todo el bagaje de información disponible parece ser que para </span><a href="mailto:algun@s"><span lang="ES" style="color: windowtext; font-family: Arial, sans-serif; text-decoration: none;">algun@s</span></a><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"> queda la esperanza. Se siguen haciendo interminables repeticiones, numerosas series e “ingeniosos” ejercicios para la musculatura abdominal. Se pueden continuar leyendo artículos en los que los músculos abdominales se han reducido a superiores e inferiores con ejercicios que incluso con una excelente forma física tienen nefastos efectos en la salud. Se sigue creyendo que es más razonable “hacer siempre lo mismo”.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">¡Oh sorpresa!, es <em><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ilusorio</span></em> pretender reducir el perímetro de la cintura realizando flexiones de tronco (ejercicios abdominales). En cambio es lógico entender que, si al realizar la contracción abdominal se provoca una distensión del músculo transverso y con ello del abdomen, estos ejercicios abdominales proporcionarán un vientre cada día <i>más protuberante y, eso sí más fuerte</i>. Por si fuera poco, realizar estos ejercicios abdominales debilitan el periné, provocan incontinencia urinaria, prolapsos (caídas de los órganos internos, matriz y/o colon) y disfunciones sexuales. Por tu bien, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¡DEJA DE HACER ABDOMINALES!</b></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Un análisis de los músculos implicados, los orígenes e inserciones y la acción muscular (H.O. Kendall; F.P. Kendall; G.E. Wadsworth, 1974) deja claro que para conseguir una reducción del perímetro de la cintura (eliminar barriga) el músculo abdominal a “trabajar” es el transverso del abdomen y no el recto del abdomen (principal músculo implicado en la elevación de tronco “crunch”). </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">El estudio de las sinergias (trabajo conjunto) abdomino-diafragmáticas explica porqué realizar ejercicios abdominales provocan protuberancia abdominal (justo al revés de lo que se pretende). Un test muy simple pone de manifiesto esta sinergia y el dominio o desconocimiento de la misma, es el test de competencia abdominal (P.E. Souchard, 1980):</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 12pt 21.3pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Al ejecutar el ejercicio abdominal “crunch” y ascender ligeramente la cabeza y el tronco, comprobar que sucede con el abdomen: asciende, desciende o se queda igual. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Al toser, en la espiración forzada, comprobar que sucede con el abdomen: asciende, desciende o se queda igual. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">Si al realizar la flexión de tronco y/o al toser el abdomen sale hacia fuera es signo de una mala conjunción abdomino-diafragmática y ello provoca una distensión del abdomen y día a día, abdominal a abdominal una mayor protuberancia del mismo.</span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">¿TODAVÍA HACES ABDOMINALES?</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">El origen y la inserción muscular del recto del abdomen sientan las bases del clásico ejercicio abdominal (crunch) y de su acción muscular (acercar el esternón al pubis, viceversa o acercar ambos). El objetivo de este ejercicio es fortalecer este músculo y nada tiene que ver con proporcionar un vientre liso, plano y libre de grasa. Ejercitar este músculo sin considerar la sinergia abdominal (que sucede con otros músculos que se ven implicados indirectamente en la acción) tiene por efecto un aumento de la presión intra-abdominal, favorece la distensión del músculo transverso (nuestra faja natural) y provoca un vientre abultado y protuberante.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Conseguir el objetivo de reducir el contorno de la cintura significa tonificar <strong><span style="font-family: Arial, sans-serif;">el transverso </span></strong>en acortamiento, dar una nueva dimensión a los ejercicios abdominales mediante ejercicios en isometría concéntrica (mantener el acortamiento muscular máximo) del transverso.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">El primer paso para poder realizar una contracción isométrica concéntrica máxima es conocer y aumentar la contractibilidad de la musculatura, en este caso del transverso a través de una recuperación abdomino-torácica.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><i><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Ejercicios prácticos:</span></i><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;">Tendido supino, tumbado boca arriba, inspirar hinchando el abdomen por la acción del diafragma y la relajación del transverso, exhalar <i style="mso-bidi-font-style: normal;">contrayendo al máximo el transverso y reducir el contorno de la cintura </i></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;">El mismo ejercicio en cuadrupedia, sentado/a o de pie y para mejorar la fuerza de contracción del transverso frenar la salida del aire con la mano o hinchando un globo al exhalar </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Acercar los ejercicios a la funcionalidad del músculo es el principal objetivo para cubrir eficientemente las necesidades. La acción por la cual interesa tonificar el transverso es <i style="mso-bidi-font-style: normal;">para mantener reducido el perímetro de la cintura y obtener con ello el efecto de faja natural que evitará problemas en la estática corporal.</i> Conviene realizar ejercicios en los que se mantenga la contracción del transverso, ejercicios en isometría.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">En cuadrupedia, con la postura correcta (curvaturas fisiológicas de la columna) <i style="mso-bidi-font-style: normal;">mantener el transverso en contracción reduciendo al máximo la cintura</i> mientras se respira superficialmente por la caja torácica.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Aumentar la dificultad del ejercicio disminuyendo los apoyos, estirando un brazo y/o la pierna contraria mientras se mantiene la contracción del transverso.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Para una mayor solicitación de los oblicuos conjuntamente con el transverso, en inclinación lateral y en apoyo de antebrazo, mantener la contracción máxima del transverso. Iniciar con apoyo de la rodilla y en flexión de las mismas y continuar con apoyo de pie y rodillas estiradas. La simetría corporal debe ser siempre correcta. </span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Este nuevo enfoque de los ejercicios abdominales pasa por reconocer la inutilidad, la ineficacia y la peligrosidad de los ejercicios abdominales clásicos que provenientes del deporte se han incorporado como herramientas para la búsqueda de una mejora estética, de la salud y de la calidad de vida. Probablemente por falta de un análisis con detalle de las necesidades, los objetivos y la forma de cubrirlos<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.</b></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Es irracional el estudio y el trabajo de un grupo muscular sin tener en consideración la sinergia con los demás. Cualquier ejercicio que involucre los músculos abdominales tiene repercusión en el diafragma, en la zona lumbar y en el diafragma muscular pélvico o periné (Blandine Calais-Germain, 1994). Cualquier contracción abdominal que provoca una distensión del abdomen (abombamiento), paralelamente hace una fuerza que empuja el periné hacia abajo, facilita la incontinencia urinaria y los prolapsos, las caídas de órganos internos.</span><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">PROGRESIÓN LÓGICA DE EJERCICIOS</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Previo al trabajo concreto de la musculatura abdominal se debe <b>tomar conciencia de la acción muscular de los músculos del suelo pélvico</b>, su acción es mucho más sutil y no por ello menos importante. Se puede iniciar sentad@ en una silla y juntar levemente los dos ísquiones (huesos sobre los que nos sentamos), el movimiento es apenas apreciable en un principio. Conviene evitar la contracción de grandes músculos como los glúteos. El siguiente paso es acercar el pubis al cóccix, el movimiento es más fácilmente apreciable. Por último el ejercicio más importante es sentir como, estando correctamente sentados/as, podemos elevar y descender a voluntad el ano. Estamos tonificando el músculo que sostiene los órganos internos (vejiga, recto y útero en las mujeres). </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Una vez asimilada la acción de los músculos del suelo pélvico se añade esta acción a la de los músculos espiradores, básicamente el músculo abdominal más profundo, el transverso. Esto se logra expulsando el aire y reduciendo el contorno de cintura. <b>El siguiente paso es la coordinación de la contracción del recto sincronizada a la contracción del transverso, de los músculos del suelo pélvico y de la espiración.</b></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Los ejercicios deben cubrir los objetivos de las personas y ser funcionales. Es preciso recordar que <b>el principal objetivo es la reducción del contorno de la cintura</b> para conseguir una mejora estética y funcional, por lo que, el transverso debe ser el principal músculo a tonificar. Prácticamente nunca en la vida diaria tenemos que realizar una acción dinámica como la que plantean el ejercicio del “crunch” o “curl-up”. Ello demuestra la poca funcionalidad del ejercicio.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Una progresión lógica de ejercicios isométricos para reducir la cintura debe tener en cuenta la contracción previa del periné y puede ser:</span> </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 12pt 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Tendido prono, contracción previa del periné e intentar despegar el abdomen del suelo por la contracción del transverso, mantener unos segundos y repetir.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">En cuadrupedia, contracción previa del periné y reducir al máximo el contorno de cintura realizando una respiración básicamente torácica durante unos segundos.</span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">En la posición anterior elevar un brazo al frente lo más próximo a la línea del tronco. Alternar con el otro brazo.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Realizar el mismo ejercicio únicamente estirando la rodilla y despegando el pie del suelo. Alternar pierna.</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Incorporar al ejercicio anterior el brazo opuesto </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Mayor dificultad:</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">En cuadrupedia, previa contracción de periné y transverso, con apoyo de antebrazos y rodillas alinear el tronco de forma inclinada de cabeza a rodillas</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Apoyar la punta del pie y elevar una rodilla. Alternar</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Apoyado con ambos pies y antebrazos despegar levemente un pie del suelo. Alternar</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Con apoyo de manos y pies, en posición de fondo, elevar ligeramente un pie. Alternar</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: normal normal normal 7pt/normal 'Times New Roman';"> </span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Igual elevar el brazo contrario alineándolo con el tronco</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">Las muchas personas que tienen como principal motivación una mejora de la salud y/o del aspecto físico, les preocupa muy poco el aumento de su rendimiento deportivo ya que no son "deportistas de competición", y si el objetivo es reducir el contorno de la cintura el músculo, los ejercicios a realizar serán muy diferentes de los realizados por los deportistas. Se deberá pensar en <b>aumentar el tono del músculo que es nuestra faja natural, el transverso abdominal,</b> y para ello se deben de diseñar y hacer ejercicios que “obliguen” a mantener la cintura lo más reducida posible. Un buen ejemplo de ello es contener el abdomen entrando el vientre durante un cierto tiempo al día o realizar ejercicios en los que mantener el abdomen hacia adentro durante unos segundos o minutos sea difícil. <o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">¿CÓMO QUITAR LA GRASA DE LA CINTURA?<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">La grasa corporal se reparte de una forma concreta por nuestro cuerpo. En las mujeres se acumula preferentemente en muslos y caderas. En los hombres preferentemente en el abdomen. De ahí que muchas de las personas que se hacen esta pregunta sean hombres. <o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;">La grasa disminuye y aumenta en todo el cuerpo en función del balance que resulta entre lo que comemos y lo que gastamos. Un triste ejemplo de ello son los habitantes de países pobres que están infra-alimentados y sin realizar ningún tipo de ejercicio abdominal tienen la musculatura abdominal “marcada”. Del otro lado de la balanza están los países donde hay excedentes y sobrealimentación, ahí podemos encontrar obesidades extremas.<o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 115%;">Cuida tu alimentación, procura que gradualmente se acerque a un equilibrio natural, escoge los alimentos más sanos y combínalos adecuadamente para comprobar los progresos. Recuerda que los cambios siempre han sido lentos, nadie se ha acostado un día y al siguiente se ha visto con cuatro kilos más de grasa. El proceso inverso necesita también tiempo.</span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 115%;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Los ejercicios a realizar para reducir la cintura deben de cumplir con la necesidad de acortar y proporcionar más tono al transverso abdominal. Para ello podemos sencillamente entrar la barriga y mantenerla así durante un cierto tiempo al día. Conviene recordar que la respiración más natural es la abdominal y con este acto la bloqueamos, por lo que, no podemos mantenerlo durante mucho tiempo. <o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;">Una ayuda para “recordar” mantener el abdomen en contracción es atar en la cintura un cordel uno o dos centímetros más estrecho que la cintura en reposo de pie. Ello hará que para evitar dejar la marca del cordel alrededor de la cintura entremos un poco el abdomen y para ello mantendremos contraído el músculo transverso.<o:p></o:p></span></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: large;">En todos los ejercicios que se mantenga el abdomen contraído al máximo, al realizarlo las mujeres, deben tener en consideración el momento del ciclo menstrual en el que se hallan. Durante la ovulación los ovarios están sensibilizados y no conviene forzar la contracción. </span><o:p></o:p></span></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><br />
<em><b><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Fuentes:</span></b></em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">Pinsach Ametller, Piti. Ejercicios Abdominales: Falsas Esperanzas.<b>PubliCE Standard</b>. 24/03/2003. Pid: 137</span></em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">JOSÉ MIGUEL AMOSTEGUI (1999) Archivos de Medicina del Deporte. Volumen XVI Número 74</span></em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">LUC GUILLARME (1998) 1ª Jornada Científica sobre reeducación perineo-esfinteriana</span></em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
<em><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt;">PABLO JAUREGUI, artículo de SALUD publicado en El Mundo (España) en el número 290 del jueves 23 de abril de 1998</span></em><span lang="ES" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span><br />
</div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-41726474909688973232012-01-17T15:34:00.000-06:002012-01-17T15:34:13.852-06:00Acondicionamiento físico V<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Así que sin mayor preámbulo pasemos al plan, atendiendo a las siguientes </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">"REGLAS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL"</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
<strong><i><span style="color: red; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Primera regla: si no puedes matarlo, pescarlo, recogerlo o cultivarlo, ¡no te lo comas!</span></i></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Puedes bajar de peso comiendo chocorroles, bebiendo vodka y fumando cigarrillos? Claro, mientras mantengas la ingesta calórica menor a tus requerimientos lo puedes lograr. Aunque hay un buen chance de que a la vez pierdas tono y tamaño muscular, te sientas miserable y vuelvas a subir más de peso en cuanto dejes tal dieta.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">No olvidemos que la obesidad se ha convertido en un serio problema de salud pública de proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2.6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Durante cientos de miles de años, nuestros ancestros comían lo que por evolución eran aptos de ingerir, y fue hasta que aparecieron los carbohidratos de alimentos procesados en nuestra dieta que la obesidad se convirtió en un gran problema. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Comer lo que por evolución somos aptos de ingerir significa comer como los cavernícolas. Lo que no significa comer a mano limpia, sin cubiertos y sin modales, jajaja, sino comer "a la antigüita", cosas que no estén enlatadas, empacadas, embotelladas ni procesadas, libres de grasas trans, no fritas en litros de aceite, "a lo natural" diría el ayurvédico.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
<span style="line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><em><span style="color: #741b47;">Lo increíble del asunto es que al sólo comer lo que somos aptos de ingerir, realmente se puede bajar de peso sin siquiera hacer ejercicios aeróbicos, ni estar supervisando o contando las cantidades de comida que ingerimos; basta con comer hasta saciarnos y aún así perdemos peso.</span></em> </span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">¿Te gustaría intentarlo? He aquí un ejemplo de menú para comenzar:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Desayuno: un omelette hecho con verduras frescas, una pizca de queso y rebanadas de jitomate, acompañado con un café negro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Almuerzo: ensalada Cobb o ensalada del chef con un buen aderezo; estas ensaladas contienen mucha carne magra.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Bocadillo: Un par de huevos cocidos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Cena: un bistec con ensalada verde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Bocadillo: una porción de fruta (del tamaño de tu puño) o de nueces.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Con esta forma de alimentarte podrás reducir naturalmente tu ingesta de carbohidratos a 100 gramos o menos diariamente; lo suficiente para estimular la reducción de peso, pero con los carbohidratos suficientes para evitar la cetosis. Esta manera de comer pude mantenerse fácilmente por un buen tiempo. Cuenta te darás de que disminuirá tu antojo por comida chatarra, aunque no lo creas, después de unas semanas preferirás una manzana o una pera antes que una barra de chocolate o de caramelo macizo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Lo mejor del asunto es que este método no requiere de una gran perseverancia o fuerza de voluntad.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: red; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Segunda regla: el entrenamiento con resistencias ayuda a mantener los músculos</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">No hay duda de que quieres disminuir tu grasa, no tu musculatura. Para evitar la pérdida de tonicidad y/o volumen muscular, lo mejor es lo más sencillo: úselo o piérdalo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Aplícate alguna forma de entrenamiento con resistencias 2 o 3 veces a la semana. Cuando se trata de mantener la masa muscular no importa si eliges ejercicios con pesas o con tu propio peso corporal (isométricos o isotónicos) como resistencia, con sets de repeticiones de alta o baja intensidad. <em>La clave está en hacer trabajar los músculos</em>. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: red; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Tercera regla: mantener la báscula moviéndose hacia la dirección deseada</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Pésate una vez a la semana (el mismo día), de ser posible hazlo por la mañana después de ir al baño. Si después de una semana no has perdido peso, puedes aplicar algunos de los siguientes cambios:</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><em>1) Checa lo que te estás comiendo</em>.</span> No permitas que la comida inapropiada regrese a tu dieta. Una rebanada de pastel en algún cumpleños, o una pizza con las visitas de vez en cuando están bien si se mantienen al mínimo. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><em><span style="color: #0b5394;">2) Si has cumplido con el inciso 1 y no hay pérdida de peso, es hora de agregar alguna forma de entrenamiento cardiovascular.</span></em> Puedes empezar intentando con una sesión semanal.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><em><span style="color: #0b5394;">3) Saltarse comidas.</span></em> Si has cumplido con el inciso 1, haces entrenamiento de resistencia 2-3 veces a la semana, y demás 1-2 sesiones semanales de actividad cardiovascular, y sin embargo no hay pérdida de grasa, es hora de saltarse comidas. Lo recomendable es comenzar a saltarse los desayunos.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Sí, así como se lee, saltarse lo que la mayoría de la gente aún cree que es la comida más importante del día: el desayuno. He aquí el porqué: en primera, la mayoría de la gente no tiene un trabajo que demande mucha actividad física a lo largo de la jornada; muchos se la pasan sentados en la oficina, la escuela o el transporte la mayor parte del día. Así que realmente no necesitas de "un buen desayuno" que te energice para pasarte las horas sedentariamente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En segunda, ya en este punto del camino será necesario empezar a cortar calorías para lucir más esbelto y magro. Ahora sí es recomendable llevar la cuenta de cada caloría que entra a tu boca. Esto funciona,pero es un verdadero fastidio; es más fácil saltarse una comida o un bocadillo para obtener el déficit calórico de esta manera.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Quizás creas que el saltarse comidas pueda provocar que los músculos se encojan. Recuerda que mientras continúes el entrenamiento con resistencias, tu masa muscular se mantendrá robusta. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Como ves, este plan es de lo más sencillo:</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><em>a) Come aquello que por evolución eres apto de ingerir,</em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><em>b) Súmale entrenamiento de resistencia para preservar la masa muscular,</em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><em>c) Para mantener la báscula retrocediendo, checa lo que metes en tu boca. Si no basta, añade alguna forma de actividad cardio. Y si todavía no es bastante, comienza a saltarte comidas, de preferencia el desayuno.</em></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><em><span style="color: red; font-family: Times; font-size: large;">No te lo pierdas: DÍ NO A LOS A LOS CRUNCHES PARA ABDOMEN!!</span></em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fuentes:</span></em></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES;">Cappa, Darío F.<i> Bajar de Peso: Que Hacer... ¿Aeróbico o Pesas?</i>. PubliCE Standard. 13/12/2004. Pid: 399</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marshall, Matt. <em>The "Get ripped" Guide</em>. May 2009, Tried and true fitness blog.</span></span></div><div style="text-align: justify;"> </div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-58347055048378270132012-01-16T16:26:00.000-06:002012-01-16T16:26:03.498-06:00Acondicionamiento físico IV<strong><span style="color: blue; font-size: large;">Esculpiendo el físico sin pasar hambres </span></strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-size: large;">Si deseas deshacerte de esa grasa corporal de más y tonificar músculos y abdomen, este post pretenderá mostrar cómo lograrlo sin pasar hambres, ni entrenarte como maratonista y mucho menos perder la cordura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;">Comencemos por el comienzo: ¿por qué tenemos grasa de más?</span> </span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Esta preguntita inquietaba a un carpintero y sepulturero llamado William Banting, quien vivió en Londres allá por 1862, y se hacía la pregunta porque él era obeso, y ya había pasado por los extremos de las dietas de hambre y las sesiones pesadas de ejercicio, sin obtener resultados notorios ni duraderos... hasta que un médico le impuso una dieta baja en carbohidratos. En un año, Banting se deshizo de 46 libras de peso, redujo su cintura en 12 pulgadas y al parecer hasta mejoró su audición.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">La dieta funcionaba claramente y comenzó a ganar fama al otro lado del gran charco, cuando un médico estadunidense recomendaba ingerir una libra de carne magra y verduras diariamente a cualquiera que deseara perder peso. El "establishment" médico desdeño esta dieta reducida en carbohidratos a pesar de las evidencias de su triunfo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">La dieta baja en carbohidratos de Banting funcionó como lo prometía hace un siglo y medio. ¿Pero por qué funcionaba? Y si la dieta funcionaba tan bien hace 150 años, ¿por qué la obesidad actualmente es un gran problema de salud pública?</span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como dijo el descuartizador, vamos por partes... Indaguemos por qué la dieta baja en carbohidratos es tan efectiva... y por qué está rodeada de controversias. ¿Por qué a muchas personas se les facilita perder peso al reducir la cantidad de carbohidratos que consumen? ¿Acaso consumir carbohidratos es lo que nos engorda? Pues SÍ Y NO. La movida es esta:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La regla número 1 para perder peso es sencilla: <em>consuma menos calorías que las que se "queman".</em></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Sencillo sí... ¿fácil? Pues depende. A continuación dos historias de sujetos que comían una reducida cantidad de calorías. En 1942, Sam Legg participó en un estudio sobre el hambre. Aquí está Sam al comienzo del estudio, cuando consumía alrededor de 3200 calorías diarias.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRNXmfFSOwFfWxiQtJ9CkFD8srrGPF6_Z_dkMs5s6xibNXjEpbA_5pjyYKl6Zt00ZthGsnFZvYRp9Jw1kgY1CKoXpe-bwGrFsN5A1C6ytiMWIWDwf0C3vn_9-khl16oSIgj5_73j-E7m7/s1600/SAMLEGG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRNXmfFSOwFfWxiQtJ9CkFD8srrGPF6_Z_dkMs5s6xibNXjEpbA_5pjyYKl6Zt00ZthGsnFZvYRp9Jw1kgY1CKoXpe-bwGrFsN5A1C6ytiMWIWDwf0C3vn_9-khl16oSIgj5_73j-E7m7/s320/SAMLEGG.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La siguiente imagen es de Sam, después de 24 semanas en una dieta muy baja en calorías; consumía alrededor de 1600 calorías diarias. Impactante, ¿no? Y aún hay más, diría el carnal de las estrellas...</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6t7yHD9Z2HL1FX5QkzP8XML68KNmRmWRNey2-EoYWAe4fuOof4WWCVPt2smQDL74gkAgrAVnrZheLKTgtXIvAdGR2GJ1dUzSR3k45KzmCpj_nZrcxMajvq_q6zJmMHogtBro9Orja-FY/s1600/SAMLEGG1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc6t7yHD9Z2HL1FX5QkzP8XML68KNmRmWRNey2-EoYWAe4fuOof4WWCVPt2smQDL74gkAgrAVnrZheLKTgtXIvAdGR2GJ1dUzSR3k45KzmCpj_nZrcxMajvq_q6zJmMHogtBro9Orja-FY/s320/SAMLEGG1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Chequen su mano izquierda (la de Sam, no la de ustedes jajaja): debido a tal dieta de hambre, en un momento dado Sam "se quebró", ¡y comenzó a roerse y comerse los dedos! Otros individuos del estudio se quejaron de un hambre constante e insaciable, además de baja temperatura corporal e hinchazón de las articulaciones. En general, una imagen poco atractiva para desear bajar de peso...</span></div><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130; font-size: large;">En la década de los 1960's, un joven se enroló a un estudio del fisiólogo John Yudkin. Se le dijo que consumiera tanta carne, pescado, huevo, queso, crema y verduras de hojas grandes como quisiera, con la condición de que redujera el consumo de carbohidratos a 50 gramos. Con todo y que se le permitió comer tanto como deseara, el joven de este relato consumía sólo alrededor de 1500 calorías diarias. ¿Por qué pasaba esto?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130; font-size: large;">La "grasa dietética" disminuye tu hambre naturalmente y hace sentirte lleno más rápido, por ejemplo cuando comes una gran porción de comida china (rica en carbohidratos) te sacias sólo para sentirte hambriento unas horas después.Pero si optas por disfrutar de un bistec jugoso y jaspeado, es sumamente improbable que tengas hambre de nuevo en muchas horas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130; font-size: large;">Así que para bajar de peso, lógicamente hay que reducir el consumo de calorías. Si disminuyes el consumo de grasas, pero mantienes o incrementas el de carbohidratos, tendrás hambre a cada rato hasta que te comas los dedos, jajaja...</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #4c1130;">O puedes bajar de peso reduciendo tu consumo de carbohidratos y sin pasar hambres. ¿Cuál opción te es más atractiva?</span> </span></div><br />
<div style="text-align: right;"><span style="color: red; font-size: large;">En el siguiente post: CÓMO REDUCIR MEDIDAS SIN HACERLE AL FAKIR.</span></div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-89061812536383421812012-01-10T21:37:00.000-06:002012-01-10T21:37:11.826-06:00Acondicionamiento físico II<div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000; font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">LOS FAMOSOS "SECRETOS" DE LOS CAMPEONES PARA BAJAR DE PESO</span></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Saltarse comidas para descubrir el "lavadero"</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Si estás teniendo problemas para quemar la grasa corporal y desarrollar el mentado abdomen de lavadero (no de lavadora), tal vez sea el tiempo de comenzar a saltarnos algunas comidas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Sí, ya sé. Todos "los gurúes" te dicen que comas 5, 6, 7, o aún 9 veces por día. Y es un consejo bueno si intentas incrementar tu masa. Pero si quieres deshacerte de alguna grasa corporal y regresar a tu "peso de batalla", tal vez deberías tratar de comer solamente dos veces por día.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Eso sí, no te preocupes por el tamaño de las raciones. Come tanto como necesites para llenarte. Enfócate en ingerir frutas, vegetales, huevos y carne. Sigue con tu entrenamiento regular y añade una o dos sesiones fáciles de cardio por semana - un trote ligero o un juego de pelota con los amigos. Sigue este programa durante las próximas cuatro semanas. No sólo vas a terminar luciendo mejor abdomen, también tendrás más tiempo y más dinero en tu bolsillo ya que tu cuenta de alimentos (y tu cintura) se habrán encogido.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #351c75; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Plan Gironda para bajar de peso ridículamente fácil</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En aquellas épocas en que las películas "péplum" ("de sandalias y espadas", por ejemplos Ben-Hur, Las aventuras de Hércules, y en fin, las pelis de gladiadores, mitología grecorromana, etc.) estaban en auge, el físicoculturista Vince Gironda se encargaba de entrenar a las estrellas de Hollywood, siendo la más destacada Steve Reeves. Cuando alguno llegaba pasadito de <strike>tacos</strike> hamburgers, "el gurú de hierro" lo tenía que poner a punto lo más pronto posible; aquí está su plan:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><em>#1) Entrena usando 8 sets de 8 repeticiones.</em> Para la mayor parte del entrenamiento, Vince ponía a sus aprendices a hacer 8 sets de 8 reps. Esto para lograr dos cosas: Primera, el volumen grande les hincharía sus músculos - y les daría un empujón de tamaño casi inmediato haciéndolos lucir más grandes y más musculosos. Y segunda, todos aquellos sets y reps son un gran entrenamiento de cardio. Y esto ayudaría a sus aprendices a deshacerse de la grasa rápidamente.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><em>#2) Come filetes, huevos y ensalada.</em> Nada más. Cada 3 o 4 días, ingiere comida alta en carbohidratos. Esto es un planteamiento extremadamente bajo en carbohidratos, pero debido a que se ingiere mucha proteína y mucha grasa, muchas personas pierden gordura rápidamente. Al añadir una comida alta en carbohidratos cada 3er. o 4o. día, rellenarás tus músculos con carbohidratos y agua, lo que te ayudará en tu rutina.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Así matamos dos pájaros de un tiro: a la vez que tonificamos los musculitos, nos deshacemos de grasa corporal y vamos asomando el six-pack.</span></div><br />
<div style="text-align: right;"><span style="color: #351c75; font-size: large;">Próximamente, el misterio de por qué tenemos grasa de más...</span></div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-68652707721988539812012-01-09T15:21:00.000-06:002012-01-09T15:21:20.070-06:00Acondicionamiento físico I<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES;">Cuando una persona se plantea la necesidad de bajar de peso, no duda en comenzar por restringir la cantidad de alimentos que consume y alternativamente piensa en realizar <i>ejercicio con el objetivo de gastar algunas calorías extras</i>.</span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> ¿Qué tipo de ejercicio genera el gasto energético <i>más alto</i> y por lo tanto el que permitiría una baja de peso óptima?</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Antes de contestar este interrogante debemos aclarar algunos conceptos sobre el gasto energético. El ser humano gasta energía de la siguiente forma: </span></span></span></div><ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Gasto metabólico durante el reposo.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Efecto térmico de los alimentos.</span></i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Gasto energético durante la actividad física.</span></i></span></span></div></li>
</ol><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">El gasto metabólico en reposo representa del <i>60</i> al <i>75%</i> del gasto diario total y es la energía que utiliza el cuerpo para mantener las funcionas vitales básicas. Por lo tanto como este es el mayor factor de consumo energético, en los últimos años se ha estudiado cómo el ejercicio puede influenciar este aspecto. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">El efecto térmico de los alimentos representa la energía que se necesita para la digestión de los alimentos y puede representar pocas calorías. Se ha sugerido que el grado de entrenamiento en relación al consumo de oxígeno aumenta este gasto. De todos modos es un pequeño gasto comparado con los otros dos. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Por último, es necesario analizar la energía que se gasta durante la actividad física. Cunningham<a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftn1" name="_ftnref1" style="mso-footnote-id: ftn1;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">[1]</span></span></span></span></a> demostró que por cada kilo de masa magra se gastan unas 22 kcal extras por día. Esto nos pone a reflexionar sobre la necesidad de aumentar la masa muscular para gastar más energía en reposo, lo que no quiere decir que debamos necesariamente aumentar de peso. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Es importante destacar que si uno habla con entrenadores, instructores o profesores experimentados de gimnasio los mismos manifiestan que han hecho bajar de peso a muchas personas utilizando solo pesas, en combinación con ejercicio aeróbico o inclusive solo con trabajo aeróbico. Pero ¿Cuál de estos sistemas es el más conveniente para mejorar <i>la salud, la calidad de vida y la estética</i>?<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si bien la evidencia científica es amplia sobre las modificaciones que se producen utilizando diferentes tipos de entrenamiento vamos a desarrollar el trabajo de Dolezal<a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftn2" name="_ftnref2" style="mso-footnote-id: ftn2;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">[2]</span></span></span></span></a> que comparó 3 tipos de programas de entrenamiento. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">El autor tomó sujetos de 20 años de edad que tenían un % de grasa en un rango de 9 a 20%. Todos debían tener experiencia de entrenamiento de por lo menos 1 año y debían tener un VO<sub>2</sub> máximo mayor a 40 ml/kg/min.</span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";"> (</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El <strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">VO2 máximo</span></strong> es el<strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></strong><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">volumen máximo de oxígeno que</span></strong><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></strong><strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">eres capaz de llevar a tus células</span></strong>, y es uno de los parámetros clave para conocer el <strong><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">rendimiento aeróbico</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.</b> Cuanto más oxígeno sea capaz de tomar, tanta más energía estás obteniendo.)</span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Se entrenaron por un periodo de 10 semanas de acuerdo al grupo al cual habían sido asignados y no realizaban ningún tipo de dieta. </span></span></span></div><ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Grupo fuerza. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Grupo aeróbico. </span></span></span></div></li>
</ol><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Grupo combinado.<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">El grupo de fuerza realizó el siguiente entrenamiento. Se utilizo los siguientes ejercicios: <o:p></o:p></span></span></span></div><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Press de banca (pecho)</span></span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Dorsales (lat pulldown) (espalda)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Press (militar o sentado) tras nuca (hombros)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Press banca inclinado con mancuernas (pecho)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Remo con polea sentado (espalda)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Remo de pie-inclinado (espalda)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Curl bíceps</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tirones de tríceps-pushdown</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Press frontal (hombros)</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sentadilla</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Extensiones camilla</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Flexiones camilla</span></span></div></li>
<li><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Tirones de envión</span></span></span></div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">La intensidad utilizada fue la siguiente: <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Durante las primeras dos semanas:<br />
3 series / 10 – 15 reps. por ejercicio. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Durante las restantes 8 semanas: <br />
1 serie / 10 – 12 reps. - 1 serie / 8 – 10 reps. - 1 serie / 4 – 8 reps. por ejercicio. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">En cuanto al trabajo aeróbico, se realizó el siguiente entrenamiento:<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Semana 1 – 2<br />
25 min – 65% VO<sub>2</sub> max. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Semana 3 – 6<br />
35 min – 65/75% VO<sub>2</sub> max. <o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Semana 7 – 10<br />
40 min – 75/85% VO<sub>2</sub> max.<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Los sujetos que entrenaban en forma combinada realizaban ambos entrenamientos 3 veces por semana.</span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> </span><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Como era de esperar los que entrenaron solo aeróbico aumentaron el VO<sub>2</sub> máximo pero no modificaron la fuerza y los que entrenaron fuerza obtuvieron los resultados inversos. Sin embargo <i style="mso-bidi-font-style: normal;">los que realizaron ambos entrenamientos encontraron mejorías en ambas variables.</i></span></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T0KthpSO5ld1PL4JGre89VvDZ8gRXVzYbu9o4XiRHYRtIo4PfTQijbfquJ_DOI4XKX8fgojP2GbCBEZweS_3Hl1uVpDmkiY9k8js_Y1VNL5swfTn6wFC3jTxn1kn631KRMIerS1kbK6V/s1600/Mejoras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="505" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8T0KthpSO5ld1PL4JGre89VvDZ8gRXVzYbu9o4XiRHYRtIo4PfTQijbfquJ_DOI4XKX8fgojP2GbCBEZweS_3Hl1uVpDmkiY9k8js_Y1VNL5swfTn6wFC3jTxn1kn631KRMIerS1kbK6V/s640/Mejoras.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div style="mso-element: footnote-list; text-align: justify;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Cabe mencionar que cuando una persona baja de peso corporal con trabajo aeróbico <i>no puede modelar su cuerpo a placer</i>. Esto quiere decir que no puede generar una hipertrofia localizada por ejemplo en los glúteos (“tener más cola”).<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="mso-element: footnote-list; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element: footnote-list; text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="color: black;">Por último Dolezal analizó la cantidad de nitrógeno que estaba presente en orina con el objetivo de saber si los entrenamientos generaban perdida de bases nitrogenadas o sea pérdida parcial de músculo. El trabajo aeróbico es el único que genera pérdida de nitrógeno por orina. Aunque cabe aclarar que uno de los grupos <i style="mso-bidi-font-style: normal;">también</i> se entrenaba en forma aeróbica y no generó esta pérdida.<o:p></o:p></span></span></span></span></div><div style="mso-element: footnote-list; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si bien el trabajo aeróbico gasta más energía por unidad de tiempo en comparación al entrenamiento con pesas debido a su carácter de continuo, el mismo genera una pérdida de masa muscular y una consiguiente disminución del gasto de energía en reposo. Esto significa que <i style="mso-bidi-font-style: normal;">deberán ingerir menos calorías para poder mantener el peso corporal</i> (o sea comer menos de lo acostumbrado). En cambio el trabajo con pesas aumenta tanto la fuerza como la masa muscular y disminuye levemente la cantidad de grasa relativa.</span></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Si bien sólo se muestran algunas de las investigaciones que existen en el tema, casi toda la bibliografía actual muestra la misma tendencia. Por ejemplo analicemos las guías para bajar de peso del Colegio Americano de medicina del Deporte (ACSM): </span></span></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda bajar de peso si el IMC es mayor a 25 kg/mts<sup>2</sup>. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda bajar del 5-10% y mantenerlo </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda hacer ejercicio y cambiar los hábitos de alimentación. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda disminuir de 500-1000 kcal diarias. Esto permitiría bajar de 0.5 a 0.9 kg aprox. La dieta debe contener menos del 30% de grasas. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda realizar 150 minutos de ejercicio semanal para mantener el peso perdido. Pero de ser posible debería progresar hasta 200-300 minutos semanales para continuar bajando de peso. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda realizar ejercicios de sobrecarga para mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular. </span></span></span></div></li>
<li class="MsoNormal" style="color: black; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Se recomienda utilizar medicación solo cuando el IMC está por arriba de 30 o cuando es de 27 con complicaciones medicas. Esto solo debe realizarse bajo estricta supervisión médica. </span></span></span></div></li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> <span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Como podemos observar en las guías el ACSM se recomienda que los sujetos que están excedidos de peso realicen <i style="mso-bidi-font-style: normal;">tanto trabajo aeróbico como de sobrecarga</i> para perder peso.</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El tipo de entrenamiento con pesas que se recomienda es el típico de hipertrofia. O sea series de 8–12 repeticiones al 70–80% de la carga. Es importante aclarar esto ya que hay profesionales que recomiendan la utilización de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">altas repeticiones y baja carga</i> para bajar de peso por movilización de grasas, y ya Olds</span><a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftn1" name="_ftnref1" style="mso-footnote-id: ftn1;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">[1]</span></span></span></span></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"> comprobó que esto no es cierto. </span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Cabe recordar también el trabajo de Katch (1984) que comprobó que el ejercicio localizado en la zona media no baja la adiposidad localizada. Por lo tanto es lógico que para conseguir una óptima pérdida de peso, un mejoramiento de la salud y de la estética corporal a expensas de la baja de la grasa y con un aumento de la masa muscular <i style="mso-bidi-font-style: normal;">se debería utilizar <span style="mso-bidi-font-style: italic;">ambos tipos de trabajo</span></i>.</span></span></span></div><hr align="left" size="1" width="33%" /><br />
<div style="mso-element: footnote-list;"> <div id="ftn1" style="mso-element: footnote;"> <div class="MsoFootnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftnref1" name="_ftn1" style="mso-footnote-id: ftn1;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">[1]</span></span></span></span></span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-ansi-language: EN-US;"> <span lang="EN-US" style="color: black;">Olds T, Abernethy P. <i>Postexercise axygen consuption following heavy and ligth resistance exercise</i>. </span></span><b><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES;">Journal Strength Cond. Res. 7(3) 147-152</span></b><span lang="ES" style="color: black; mso-ansi-language: ES;">. 1993</span></span></div></div></div><br />
<hr align="left" size="1" width="33%" /> <div id="ftn1" style="mso-element: footnote;"> <div class="MsoFootnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftnref1" name="_ftn1" style="mso-footnote-id: ftn1;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">[1]</span></span></span></span></span></a><span style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span lang="EN-US" style="color: black;">Cunningham J. <i>Body composition as a determinant of energy expenditure</i>. <b>American Journal Clin, Nutrition. 54: 963-969</b>. 1991.</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><div id="ftn2" style="mso-element: footnote;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><div class="MsoFootnoteText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><a href="http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3960954573821964600#_ftnref2" name="_ftn2" style="mso-footnote-id: ftn2;" title=""><span class="MsoFootnoteReference"><span style="mso-special-character: footnote;"><span class="MsoFootnoteReference"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">[2]</span></span></span></span></span></a><span style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span lang="EN-US" style="color: black;">Dolezal B. <i>Concurrent resistance and endurance training influence basal metabolic rate in nondieting individuals</i>. <b>Journal Applied Physiology. 85(2): 695-700</b>. 1998.</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div></div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3960954573821964600.post-62861178181296504712012-01-09T00:43:00.001-06:002012-01-16T12:53:04.450-06:00Acondicionamiento físico para el nuevo año<span style="font-size: large;">¡Saludos a </span><a href="mailto:tod@s"><span style="font-size: large;">tod@s</span></a><span style="font-size: large;">! ¡Feliz año 2012!</span><br />
<span style="font-size: large;">Este domingo 8 doy por concluida, para mí, la maratón Guadalupe-Reyes, que en esta ocasión estuvo más brutal pues se combinaron varios factores (paseos, visitas, onomásticos) que, aunados a los típicos propios de la temporada (día 12, vacaciones -esta vez, forzadas :( -, posadas, megacena de Nochebuena, megacena de año viejo, rosca de Reyes), me dejaron el peso de mi hermoso <strike>puerco </strike>cuerpo en alrededor de 105 kg.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><strong>Propósito de año nuevo:</strong> ir en búsqueda del peso ideal, del físico perdido, de la condición física óptima... yeah, sure...</span><br />
<span style="font-size: large;">No soy de hacer "propósitos de año nuevo" porque me conozco (creo)... pero esta vez es justo y necesario, pues ahora sí me siento pesado e hinchado, como vil embutido... mi pancita de acero cumplió una vez más su cometido decembrino, triturando pavo, romeritos, tamales, buñuelos, bacalaos, pastelillos, lomo y costillitas a la BBQ, roscas de Reyes, dulces, ponches, atoles, sidras, tornillos, tuercas y rondanas jajaja... sin siquiera un retortijón... </span><br />
<span style="font-size: large;">De vuelta a la realidad: ahora con la misma enjundia que anduve de fiestero, a ponerse las pilas para lograr una condición física decente, a recuperarse el resto del año hasta la próxima maratón. ¡Ahora sí, a moverse!</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Y siendo yo un hombre de ciencia (infusa), maistro de todo experto de nada, me he propuesto hacer un programa de acondicionamiento basado en mi (poca) mundanal experiencia, usando de conejillo de Indias al especimen que tengo más a la mano: yo mero... sirvan las próximas entradas de este blog como una bitácora de mis elucubraciones y prácticas al respecto, sobre lo que (no) hacer para que, con perseverancia y optimismo, pero más con método, logre deshacerme de tanto lastre y verme más bello de lo que estoy.</span><br />
<div style="text-align: right;"><em><span style="font-size: large;">Mens sana in corpore sano...</span></em></div>Emmanuel C. B.http://www.blogger.com/profile/09945389810032636305noreply@blogger.com0